2013. szeptember 28., szombat

Új fejezet / 8. heti edzésterv (Ausztria)


itt

 
H
K
SZ
CS
P
SZ
V
EDZÉS
(Péntek Enikő)
-
- Comb-fenék intervall
- Has-derék (2 kör)
- Zsírégető intervall
- Hát-kar
- Has+comb
- Hasizom
- Fenék intervall+erősítés
- Mell+karizom
- Hasizom
- Alsó hasizom
- Vádli intervall
- Felsőtest
(1 kör, 3x8)

- Ez Enikő haladó edzésterve.
- Súlyzót most nem tudok kivinni, de a gumikötelek már a pakkomban.
- Ha lesz rá időm, megcsinálom az edzések végén a 4 perces fenék-kar tabatát.
- Az erő velem van! :-)

Péntek Enikő - ötletek napi 5 étkezésre itt
Péntek Enikő étrend itt.

Új fejezet / 8. heti menüterv itt.


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése