itt
H
|
K
|
SZ
|
CS
|
P
|
SZ
|
V
|
|
EDZÉS
(Péntek Enikő)
|
-
|
- Comb-fenék intervall
- Has-derék (2 kör)
|
- Zsírégető intervall
- Hát-kar
|
- Has+comb
- Hasizom
|
- Fenék intervall+erősítés
- Mell+karizom
|
- Hasizom
- Alsó hasizom
|
- Vádli intervall
- Felsőtest
(1 kör, 3x8)
|
- Ez Enikő haladó edzésterve.
- Súlyzót most nem tudok kivinni, de a gumikötelek már a pakkomban.
- Ha lesz rá időm, megcsinálom az edzések végén a 4 perces fenék-kar tabatát.
- Az erő velem van! :-)
Péntek Enikő - ötletek napi 5 étkezésre itt
Péntek Enikő étrend itt.
Új fejezet / 8. heti menüterv itt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése