Péntek (Ausztria 14/12.)

R: sonkás-sajtos ránotta
E: pár szelet sonka

V: natur sült pulyka (kókuszzsír, só, bors), saláta (endívia, olivabogyó, vöröshagyma, paprika)

 

(Naná, hogy nem teszi be a program normálisan a képet...)

 Mozgás:
- 1 óra séta
- 1 óra fűnyírás
- egész napos (!) házimunka sok lépcsőzéssel.

Fűnyírós szerkóban :)

Holnap egy egész napos takarítás vár, vasárnap délelőtt főzés két napra, aztán hétfőn go home :)

Motiváció

Nekem könnyű... Mert már megcsináltam...

Nem tudok helyetted tervezni.

Nem tudok helyetted főzni.

Nem tudok ott állni melletted, hogy ne nassolj.

Nem tudok helyetted edzeni.

Nem tudok helyetted megváltozni.

De tudom, hogy bárki képes rá. BÁRKI. TE IS.

Indulj el.

Egyszerűen kezdj bele.

Csináld.

Ha tényleg akarod, ha tényleg döntöttél, minden nehézséget le fogsz győzni.

Ne akard holnapra, főleg ne tegnapra. Adj időt magadnak.

Szeresd magad, fogadd el magad és egyszer csak látni fogod, hogy megy a dolog.

Hinned kell magadban akkor is, ha nehéz, akkor is, ha hibázol közben.

Ez a dolog rólad szól.

Le kell győznöd önmagad.

Hogy lebonthasd a páncélt, amit magad köré növesztettél.

Tervezz.

Főzz.

Tartsd az étrendedet.

Eddz.

Mert meg tudsz változni.

Kezdj bele. Csináld.

Hogy te is elmondhasd: nekem könnyű, mert már megcsináltam.