2015. július 25., szombat

Péntek, szombat (Au. 14/5-6.)

PÉNTEK

R: sonkás-sajtos rántotta


E: saláta, cukkini pommes, sült csirke



V: lecsó


Edzés:

-reggel: Insanity 11.: Cardio Power & Resistance
- 6 km tempós séta
...................................................................................................................................................................

SZOMBAT

Edzés reggel: Insanity 12.: Pure cardio

R: kávé 1 tk sertészsírral és 1 tk vajjal


Délelőtt: 3 km tempós séta








Délután: 3 km tempós séta







V: paprika sült zsírral, sajtfalatok, kolbi, sonka


Este: még mindig esik :)








Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Orfű: programok, amiken a nyaraláson részt vettünk (elérhetőségekkel) 2.

Orfű: programok, amiken a nyaraláson részt vettünk (elérhetőségekkel) 1. itt

1. Kistó strand



Az Orfűi-tó ellenőrzött vízminőségű, homokos aljzatú, természetes vizű strandja.
Club Orfű Kft. – Orfű, Kossuth L. u. 46. – Tel.: 72/498-483, 30/577-7674 – Web: www.cluborfu.hu
Felnőtt egész napos jegy: 900 Ft, délután 15 órától: 700 Ft
Diák egész napos jegy: 640 Ft, délután 15 órától: 500 Ft
6 éves kor alatt ingyenes! Diákcsoportoknak kedvezmény!
- A tó biztonságos vízmélységű, kicsikkel is élvezhető.
- Rengeteg a fa, így árnyék is mindig van.
- Tiszta, rendezett.
- Vízibicikli, csónak bérelhető.
- Állatsimogató is van.
- Van egy kis tavacska, körbe lehet sétálni, tele aranyhalakkal, kacsákkal.
- A tó partján strand-focipálya.
- Hatalmas, fákkal teli (így árnyékos) parkoló.
- A parkolónál nagy játszótér.

2. Barlangtúra

Nekünk életre szóló élmény volt!!! :) (Ebben a bejegyzésben írtam róla.)


A nyaralás előtt egy hónappal jártam Orfűn. Pici falu, három nap alatt nagyon sok mindent meg tudtam nézni, és ott fedeztem fel egy sétám alkalmával a Mecsek Házát. Annak a falán olvastam arról, hogy van ilyen, hogy barlangtúra. Totális izgalomba jöttem. Hát még amikor megláttam azt a képet, ami itt a barlangtúrás montázs fotó jobb alsó sarkában van! Az árától nem voltam lelkes, de azt mondtam magamban: én ezt megcsinálom! Aztán arra gondoltam: a nyaralós csapattal kellene. Nem gondolkodtam tovább: elkezdtem megszervezni a különleges túránkat :)





Mivel öten voltunk, 3 nem saját gyerekkel, ebből egy inzulinos cukorbeteg, nekem nagyon sokat kellett telefonálnom, terveznem, szerveznem, módosítanom, amíg fix volt a program. Napokig telefonos egyeztetés volt a turisztikai programvezetővel (Lukáts Lilla Turisztikai Programvezető +36 20 380 2064 www.mecsekhaza.hu), aki a barlangász túravezetővel egyeztetett, de aztán összeállt minden. Lilla készséggel állt rendelkezésemre, többször vissza is hívott, ha volt új információja. És mivel öt fős volt a csoportunk, jelentős kedvezményt is kaptunk  a program díjából (gyakorlatilag egy fő ingyen vehetett részt a túrán).


Túravezetőnk: Bálint és kísérőnk: Dani. (A képek az internetről vannak.) Mindketten határozottak voltak, de nagyon kedvesek, készségesek, maximálisan a biztonságunkra törekedtek, BÁRMILYEN kérdésünk volt, válaszoltak, határozott utasításokkal segítették a barlangban való speciális közlekedést, emellett érdekes információkkal láttak el minket. és a túra után Bálint felajánlotta, hogy lefotóz minket, éltünk is a lehetőséggel.



Érdeklődni és időpontot egyeztetni itt lehet:

Lukáts Lilla
Turisztikai Programvezető
+36 20 380 2064
www.mecsekhaza.hu
Egészen különleges, leírhatatlanul fantasztikus és hatalmas élmény volt! 

Extrém sport a javából!

Csak ajánlani tudom mindenkinek!

Folyt. köv.

Orfű: programok, amiken a nyaraláson részt vettünk (elérhetőségekkel) 1. itt

Lecsó (Letscho Italiano)


Letscho: németesen írva, mert éppen Ausztriában vagyok és itteni alapanyagokból készült.

Italiano: Io una bella ragazza ungherese. Na nem ezért, hanem az oregano miatt.

Hozzávalók:

1/2 vöröshagyma # 1/2 lilahagyma # 3 ek sertészsír # 3 szelet tv paprika # 3 szelet sárga/piros húsú paprika # 1 kis paradicsom # 1 kis cukkini # 2 tojás # só, oregano

Készítés:

# A zöldségeket mossuk, hámozzuk, feldaraboljuk (falatnyi darabokra).
# A zsíron kb. 5 percig pároljuk-pirítjuk.
# Jöhet rá a két tojás, a fűszerek.

Gyors, egyszerű, mennyei étek. 
Mennyiségeket nem adtam meg mindenhol, természetesen lehet egy-egy zöldségből többet vagy kevesebbet használni, bármelyik kihagyható, másik fajta is felhasználható ízlés szerint.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Refreshing salad


Ingredients:

2 tbsp. Chopped Walnuts, toasted
2 tbsp. 5 Minute Raspberry Vinaigrette 
1 medium Strawberry, chopped
1 oz. Mixed Greens
1/2 oz. Goat Cheese, crumbled
Salt and Pepper to Taste

Instructions:
Toss all ingredients into a bowl and serve. Super simple!

Nutrition:
190 Calories, 17.3g Fats, 4.7g Carbs, 2.3g Fiber, 2.3g Net Carbs, 4.1g Protein


Facebook oldal: Boszorkánykonyha