32-34. nap

0. nap itt
1. nap itt
2. nap itt
3. nap itt
4. nap itt
5. nap itt
6. nap itt

7. nap itt

1. hét eredménye itt

8. nap itt

9. nap itt

10. nap itt

11. nap itt

14. nap itt

2. hét eredménye itt

15. nap itt

16. nap itt

17. nap itt

18. nap itt

19-20. nap itt

21-22. nap itt

3. hét eredménye itt

23-25. nap itt

26. nap itt

27. nap itt

28. nap itt

29. nap itt

30. nap itt

31. nap itt

32. nap, péntek

Normál munkanap. Vagyis nem, mert közben hangversenyen is voltunk Pécsváradon.

Carul kajálás.

De főztem ebédet, ebből maradt a következő napra is.

33. nap, szombat

Kenyérsütés.

R: (mutatóban) vajas kenyér, kávé
E: tegnapról maradt krumpli krémleves, gyros, rizs, tegnap salátával volt, ma borsóval
Aztán össze-vissza ettem.
Mozgás: walk.
Büszkeség: nem ettem meg az ajándékba kapott Snickers-et.
Takarítás. A lakásban is, a fejemben is.

34. nap, vasárnap

Étek:

- délelőtt: töltött bundáskenyér

- délután: kenyérke, sült virsli, tükörtojás, sonka, olívabogyó

- este: marék mandula.

Mozgás:

- délelőtt 1 óra jégtörés-hólapátolás (kocsi)

- délután walk-jogging inervall

- este walk.

A Snickers még mindig a szekrényben pihen. Ügyi, ügyi.

Téli testmozgás ;)

Nálunk még rendesen tél van. Egy óra alatt sikerül kiásnom a kocsit a jó 20-25 centis hó-ónos eső-hó réteg alól. Meg körbe kicsit eltakarítottam a havat, még most sincs kint teljesen az autó, de talán így már meg tudom mozdítani holnap reggel. Be kell szereznem egy jégcsákányt és egy gyalogsági ásót, azt hiszem (mert garázs nem lesz). ❄️🙃☮️

Töltött bundáskenyér

Hozzávalók:

# 2 nagy tojás
# 2 csapott evőkanál útifűmaghéj
# só
# kókuszolaj a sütéshez
# a töltelék: 2 szelet sonka, 2 szelet sajt

Elkészítés:

# Serpenyőben kókuszolajat forrósítok.
# Egy tálkában összekeverem a tojást, a sót, az útifűmaghéjat.
# A massza felét két "kupacban" a forró olajba adagolom.
# Ráteszem a sajtot, a sonkát.
# A maradék masszát rájuk kanalazom.
# Egy villa és egy kanál segítségével megfordítom, készre sütöm.

Ötlet innen.