2019. február 19., kedd

Dobozolás két napra 45 perc alatt

Régen dobozoltam utoljára. És ha nem készülök előre, persze, hogy cart eszek. Ilyenkor azt mondom magamban: nem gond, hiszen jó vagyok így, ahogy vagyok. De rögtön jön a következő két gondolat: persze, jó vagy így, ruhában, kabátban, de jön a nyár; és elfelejtetted már a júliusi görcsöt és hogy mit összeszenvedtél, hogy megint legyen emésztésed? Miért nem becsülöd meg, amit kegyesen visszakaptál? Úgyhogy ma tanítás után félretettem a munkát, a házimunkát, a fáradtságot, az álmosságot és elmentem a boltba. Lista nélkül, előre tervezés nélkül, mindenféle agyalás nélkül. A saját szlogenemre hallgattam: hús, hal, tojás- ezzel nem lehet mellélőni. Tojás van otthon. Oké. fogtam a kosarat és indultam. Hús: egy nagy csirkemell. Pipa. Hal: van otthon. Pipa. Zöldség: legyünk okosak: zöldbab, brokkoli. Vettem még egy darab sajtot.

Otthon semmi de semmi kedvem nem volt mindezt elkészíteni. De máshogy nem megy: csinálni kell akkor is, ha nincs energia. Nekiálltam és 3/4 óra múlva kész is voltam.

Reggelikre szendvics lesz, ehhez sütöttem kenyeret (megint, mint mindig gyönyörű lett). Kolbi, sajt, salátalevél kerül bele majd (a fotó készültekor még meleg volt).

Ebéd két napra: sült csirkemell (sóval, fokhagymával, kókuszzsíron), párolt zöldbab.

Vacsik: saláta, és vagy sült hal (fagyóban) vagy rántotta (toji a hűtőben).


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2019. február 18., hétfő

7. hét összefoglaló

1. hét összefoglaló itt
2. hét összefoglaló itt
3. hét összefoglaló itt
4. hét összefoglaló itt
5. hét összefoglaló itt
6. hét összefoglaló itt

ÉTEK
H
K
SZ
(mensi)
CS
(mensi)
P
(mensi)
SZ
(mensi)
V
(mensi)
R
-
2 szendvics, kávé
rántotta
2 vajas kenyér
kávé
-
E
leves
pizza
pizza
mandula
sült bacon
olívabogyó
leves
kelbimbó leves
ázsiai zöldséges rizs
sült csirke
húsleves
sült kolbász
párolt káposzta
csöröge fánk
V
pörkölt
mandula
1 süti (gluténmentes)
mandula
lottó szelet
keto kávé
keto kávé
keto kávé
mandula
fánk
nápolyi
2 Frei kávé
joghurt
áfonya
-
MOZGÁS
7km
Pahla 6/2.
10km
Pahla 6/3.
9km
3km
3km
4km
9km

Kezdés
66.7kg
1. hét végén (01.01.)
65.3kg
2. hét végén
64.8kg
3. hét végén
64.8kg
4. hét végén (01. 27.)
64.7 kg
5. hét végén
64.4kg
6. hét végén
63.5kg
7. hét végén
64.6kg

Haladás eddig 322km.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2019. február 16., szombat

Motiváció: Misty Diaz






"A nyitott gerinc az egyik legsúlyosabb veleszületett rendellenesség. Több fokozata is ismert: enyhébb esetekben nem okoz tüneteket, de ha súlyos az elváltozás, akkor nagy a valószínűsége a gerincvelő-sérülésnek, ami az alsó végtagok gyengeségéhez, súlyos esetben bénulásához és vízfejűséghez (hydrocephalia) vezethet. Sebészi beavatkozással kezelhető a betegség, de gyakran a műtét ellenére is maradandó szellemi fogyatékosság, bénultság alakul ki.

DIAZ ESETÉBEN OLYAN SÚLYOS VOLT A BETEGSÉG, HOGY AZ ORVOSOK AZT HITTÉK, SOHA NEM FOG TUDNI JÁRNI. A 20-AS ÉVEINEK KÖZEPÉIG 28-SZOR MŰTÖTTÉK, DEPRESSZIÓS ÉS FÁJDALOMCSILLAPÍTÓ-FÜGGŐ LETT.

Nem találta a helyét a világban, majd egy bizonyos ponton úgy érezte, nincs más választása.

Elkezdtem csinálni valamit, amit soha nem hittem volna azelőtt: járni.

Először csak a postaládáig sétált el. Később körbe sétálta a háztömböt. 2012 elején pedig úgy döntött, hogy benevez a Ronald McDonald House Charities 5 kilométeres versenyére – és mankóval le is futotta. Ezek után egyre extrémebb versenyeken vett részt, mára pedig már több 200-at teljesített és nem tervez lassítani." forrás

Volt néhány kérdésem. Jobban mondva lett volna. Aztán szembe jött Misty Diaz. Már nincs kérdésem.