Új fejezet / 2. szakasz / 15. heti menüterv (2014/ 6. hét, Ausztria) újratöltve

itt

Mivel változtak a körülmények, kénytelen voltam változtatni a heti menütervemen. Szerdától. Káromra nem vált, sőt!

 

Az étkezések időpontja körülbelüli.

Második napja eszem így (sokszor, keveset), és óriási dolog, hogy nem vagyok éhes egész nap! :-)
Szerintem a jövő hétre is hasonlóan tervezek.

02.03- (Ausztria)	H (kiutazás)	K	SZ	CS	P	SZ	V
R (8.00)	2 szendvics	2 sz. lenmag kenyér, sonka, zöldség	1 lenmag kenyér, sonka, sajt	2 sz. lenmag kenyér, sonka	3 pufi rizs, sonka, zöldség	alma, palacsinta	2 pufi rizs, 2 tojás, sonka
T (9.45)	-	kiwi	fehérje-turmix	alma	alma, mandarin	fehérje-turmix	alma, sajt
E (11.30)	csirke, édes-burgonya, saláta	zöldséges tészta	túrógombóc	párolt zöldség, hús	hús, saláta	tonhalas tészta	sült hús, édes-burgonya, saláta
U1 (13.00)	1 szendvics	2 sz. lenmag kenyér, 1 fehérje-turmix	szendvics	dió, alma	bogyós gyümölcs	mazsola, dió	túró, bogyós gyümölcs
U2 (15.00)			bogyós gyümölcs	1 sz. lenmag kenyér, túró	szendvics	szendvics	szendvics
V (17. 30)	fehérje-turmix	fehérje-turmix	hús, saláta	tonhal saláta	tojás saláta	hús, édes-burgonya, saláta	tojás saláta
+1 (21.00)			fehérje-turmix	fehérje-turmix	túró	túró, bogyós gyümölcs	fehérje-turmix

Az eredeti terv itt.

102. nap (Ausztria)

Edzés: pihenőnap

itt

Reggeli: 2 sz. mindent bele toast kenyér, 2 sz. sonka, kávé

Tízórai: alma

Ebéd: spenót, csirke volt a terv, sült pulyka lett párolt zöldséggel. Hja, kukorica, borsó... De más nincs itt(hon)...

 

Uzsonna1: 1 alma, kis marék dió

Uzsonna2: 80g lakt.mentes túró, 1 sz. mindent bele toast kenyér

 

Sikerült 4 nap után kijutnom a lakásból. Nem, ez nem valamiféle krimi, csupán sok betegápoló rémálma: "bezárva lenni" egy lakásba. De E-nek nagyon határozott utasítást adtam (igen, néha muszáj határozottnak lenni), hogy amíg távol vagyok, legyen kedves nyugton maradni. Muszáj volt már boltba menni, a szükséges dolgok közül ráadásul nem is tudtam mindent elhozni, mert egyszerűen csak egy hátizsákom és két karom van... Kerek fél óra alatt megjártam két üzletet, és nem tudom elmondani, mennyire jólesett használni a lábaimat, friss levegőn lenni, emberi arcokat látni, beszélgetést hallani, életet látni... :-)

Vacsora: tonhal saláta (kínai kel, vöröshagyma, tökmagolaj, tonhal, mustár)

+1: 1 fehérjeturmix

Már második napja tart, hogy nem vagyok éhes napközben. :-)

Még 10 nap ;-)

Eredeti heti menüterv itt.
Menüterv újratöltve itt.
Heti edzésterv itt.
Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Belső csend (Tanmese: A szavak ereje)

Egy vak ember ült egy épület előtt a lépcsőn, lábánál kalap, táblával, a következő szöveggel:

“Vak vagyok. Kérem, segítsenek!”

Arra ment egy újságíró, és látta, hogy a kalapban alig van pénz, csak pár fillér. Lehajolt, dobott a kalapba pár koronát, s anélkül, hogy megkérdezte volna, elvette a táblát, és a másik oldalára írt egy mondatot. Délután visszatért a vak emberhez, és látta, a kalapban so
k pénz van. A vak felismerte a lépteit, s megkérdezte tőle, hogy ő írt-e a táblára, s ha ő volt, akkor mit. Az újságíró így válaszolt:

“Semmi olyat, ami nem lenne igaz. Csak soraidnak kicsit más formát adtam.”

Mosollyal az arcán távozott. A vak soha nem tudta meg, hogy a táblán ez állt:

“Tavasz van, és én nem láthatom.”

Változtass a stratégiádon, ha valami nem sikerül, és meglátod, minden jobbra fordul!