2014. július 13., vasárnap

Vasárnap


                                                            Most is szép helyen lakom. 
Itt is minden zöld, nem is veszi észre az ember a panel rengeteget.
Fák, fű körös-körül.
Mohács ilyen, ezért -is- szeretem.


Nagyon rövid volt az éjszaka. Az elalvás egyszerűen nem megy, ha akarom, ha nem, jár az agyam, dolgozik, kombinál, értékel... Aztán nagyon hamar reggel van, indul az új nap.


Sok volt ma a dolog, garázsvásározok ezerrel, voltak ma vevők is, és a FB oldalamra is feltettem a képeket, még külföldről is volt jelentkező :) Ezekre  dolgokra tényleg nincs szükségem, és azért sajnálnám bedobni a kukába. És a vevők pár száz forintért kincsekre lelhetnek.

A szívem a nap nagy részében ma is irtózatosan hevesen dobogott. Lelkiállapot is, meg ugye három hete napi 1-2-3 órákat alszom csupán.

Viszont tegnap -ahogy megígértem magamnak- este voltam sétálni. Nem egy órát ugyan, ahogy terveztem, de fél órát mentem, nagyon tempós séta volt. El is fáradtam.

Mára futást terveztem, de reggel annyira kimerült voltam, hogy ejtettem a dolgot. Itt viszont egy délutáni zivatar után egész nap szakadt az eső, a futásról mára lemondtam. Viszont este megcsináltam a Focus T25-ből az első adagot. Nagyon nehéz volt odafigyelnem, nagyon nehéz volt koncentrálnom és a mozgásomat összehangolnom, de megvolt. Iszonyatosan elfáradtam, szakadt rólam a víz. De valahol újra el kell kezdeni...

R: 2 tojás, 10 szelet házi kolbász 2 ek kókuszzsíron.


E: 100g mogyoró.
Folyadék: 1 liter víz.
Edzés: T25/Alpha Cardio (a Tania féle modifikációt csináltam, úgy leizzadtam, mintha lefutottam volna 5 km-t).




Ketogén étrend 4. hét, összefoglaló itt.

És ma 2 éves az én kicsikém, a Boszorkánykonyha blog. Itt írtam a születésnapról.

Ketogén étrend 4. hét, összefoglaló

Hétfő: (hotelban)
R: 3 tojás, 10 szelet házi kolbász, marék cheddar sajt, kávé.
Du: 2 főtt tojás, 2 falat kolbász, marék mogyoró.
Este: nagy marék mogyoró.
Részletek itt
Folyadék 1.5 liter víz.
Edzés: -

Kedd: (hotelban)
R: tojásrántotta (kb 3-4 tojásnyi), 2 fél szelet sajt, 2 szelet paradicsom, 1 szelet erős paprika, 1 kis alma.
E: 2 főtt tojás, kis darab házi kolbász, 2 szelet sajt, marék mogyoró.
Részletek itt
Folyadék: 2 liter víz.
Edzés: -

Szerda: (hotelban)
R: 2 tükörtojás, 2 fél szelet sajt, paprika, paradicsom, vaj, tea, kávé, kis alma.
E: cigánypecsenye.
Részletek itt
Folyadék 1.5 liter víz.
Edzés: -

Csütörtök: (több helyszínen)
R: (hotelban) ld. hétfő
E: (étteremben) rántotta
V: (Hőgyészen) pár szelet kolbász
Részletek itt
Folyadék 1.5 liter víz.
Edzés: -

Péntek: (vendégségben és az új albérletben)
R: tea, kávé.
E: 1-2 dl húsleves lé; 2 tojásból rántotta, kolbász, 2 falat csirkesült, 2 szelet sajt, paradicsom.
Este: marék kesu.
Részletek itt
Folyadék 1.5 liter víz és egy bögre tea.
Edzés: -

Szombat: (albérletben)
R: rántotta (3 tojás, 2 szelet sonka), paradicsom (csak 3 szeletet tudtam megenni).E: marék kesu, mandula.
V: tonhal saláta, rumos csoki.
Részletek itt
Folyadék 1.5 liter víz és egy bögre tea.
Edzés: fél óra nagyon tempós séta (szétizzadtam magam, nagyon megterhelő volt, de végre mozogtam).

Vasárnap: (albérletben)
R: 2 tojás, 10 szelet házi kolbász 2 ek kókuszzsíron.
E: 100g mogyoró.
Részletek hamarosan.
Folyadék: 1 liter víz.
Edzés: T25/Alpha Cardio (a Tania féle modifikációt csináltam, úgy leizzadtam, mintha lefutottam volna 5 km-t).



Tapasztalatok:



- Még mindig közrejátszanak a lelki dolgaim.
- Nulla éhségérzet.
- Nem volt előre tervezés.
- Vendégségben is simán kivitelezhető volt egy ketos menü összehozása.
- Soha ilyen keveset nem költöttem még ételre.
- Alig tartózkodom a konyhában, mégis van mit enni, a rumos csoki meg maga a mennyország.
- A súlyom a 3. hetihez képest nem változott.
- Azt hiszem, ha majd megint tudok rendesen és eleget aludni, az erőnlétemmel semmi gond nem lesz.
- Még mindig azt mondom, hogy ez az étkezési mód számomra egyáltalán nem megterhelő, sőt a legegyszerűbb az eddigiekhez képest; istenieket eszem, nem vagyok éhes, ami nálam iszonyatosan nagy dolog.
- Étteremben -azt tapasztaltam- hozzáállás kérdése, hogy fizetni kell-e a nem kért köretért vagy nem, az is, hogy készítenek-e az embernek egy tojásrántottát délben.
- Van jövő hétre felskiccelt menüterv, majd igyekszem. :)

Ketogén étrend minta 1 itt, 2 itt., 3. itt
Ketogén étrend: alapok ittKetogén étrendem:
1. heti összefoglaló itt.
2. heti összefoglaló itt.
3. heti összefoglaló itt.

Facebook oldal: Boszorkánykonyh

Évforduló: ma két éves a Boszorkánykonyha blog!

2012. július 13-án, pénteken, pontosan két évvel ezelőtt indult a Boszorkánykonyha blog. Új volt, nagyon új, mint amikor egy kis baba megszületik. Csak azt tudtam, hogy majd összeszokunk, megismerjük egymást és hogy szeretem.

Két év alatt az életem része lett.

Két év alatt 430 ezren kattintottatok ide.
4097 bejegyzést írtam.
Ti 1587 megjegyzést írtatok.

Két év alatt, ahogy a blog is fejlődött, én is sokat fejlődtem, változtam. És majdnem több dolog történt, mint az eddigi harminckilenc életévem alatt összesen. Albérletben laktam, munkahelyet és országot váltottam, elértem az álomsúlyomat. A barátomhoz költöztem, és úgy éreztem, lassan nagyon szépen sínen van az életem. Eljegyeztek, kaptam egy kis ízelítőt az édességes vattacukor boldogságból, aztán Szent Iván jött, látott, győzött. Visszaadtam a gyűrűt és egy nap alatt elköltöztem. 2014. június 21. óta annyira felfordult az életem, hogy két napja az a pont is eljött, amikor végső megoldásnak majdnem az önpusztítást választottam. Tudom: nagyon sok idő kell még, amíg feldolgozom magamban, és a blog nekem hatalmas segítség. Mert -már amikor képes vagyok rá- kiírhatom magamból a fájdalmat, mert rengetegen olvassátok és lélekben velem vagyok, mert segítetek a pár kedves szóval, amit megjegyzésben vagy a Facebook oldalon (aminek 581 kedvelője van már), esetleg privát üzenetben írtok. 

Most megint pityergek, mert nagyon hálás vagyok mindazoknak, akik két évvel ezelőtt rábeszéltek a blog elindítására. Ő. Cs., Blogkeresztanyu, akkor még nem is sejthetted, hogy két év elteltével ez a kis webes felület terápia lesz a Boszinak, egy hatalmas segítség a saját kis dolgainak naplózásában és az életben maradásában.

Két év alatt tényleg rengeteg dolog történt. Csak egy-két kép:

















Ez a blog amolyan életmód blognak indult. Egy Bosziról szólt, aki 2009-ben elhatározta, hogy megszabadul a túlsúlyától és normálisan, sőt jól fog kinézni. Egyre többen olvastátok, és jeleztétek, hogy sikerült ötleteket találnotok edzésre és étkezésre, egyre többen vettétek fel velem a kapcsolatot és kértetek tanácsot. Kialakult valamiféle rendszer is: napi motiváció, bölcs, megfontolandó gondolatok, étrendek, edzéstervek.

Nem is olyan régen volt, amikor egy bejegyzésben arról írtam, hogy most elég unalmas a blog, biztosan érdekesebb lenne, ha ilyen és ilyen dolgok történnének velem. Hát sikerült bevonzanom, most tényleg nem mindennapi, amin keresztül megyek. Így most kicsit másról szól ugyan a blog, de ez ugyanúgy a részem, az életem egy szelete, hát ez is ide tartozik.

Még egyszer szívből köszönöm mindenkinek, aki akár csak egyszer is járt az oldalamon. Sok mindent kaptam általa tőletek, remélem, hogy nekem is sikerült adnom valamit. És továbbra is ezen leszek.

Oldalmegjelenítések száma ma
528
Oldalmegjelenítések száma tegnap
1 589
Oldalmegjelenítések száma az elmúlt hónapban
27 676
Oldalmegjelenítési előzmények (összes)
430 008

Top 10 bejegyzés a két év alatt:

6077
2013. okt. 3., 3 megjegyzés
2401
2014. jan. 7.
1964
2013. jún. 29.
1491
2014. máj. 31.
1429
1122
2013. aug. 26., 2 megjegyzés
1122
731
2013. máj. 31., 6 megjegyzés
723
2013. jún. 8.
687


Top 10 bejegyzés a hónapban:

501
402
278
2013. okt. 3., 3 megjegyzés
249
212
2014. jún. 22., 4 megjegyzés
143
2014. júl. 12.
140
2013. aug. 26., 2 megjegyzés
124
122
116


Statisztika:



Tiszta szívből kívánok mindegyikőtöknek (és magamnak is) elsősorban egészséget; kitartást a mindennapokhoz, sok-sok szép élményt; őszinte érzelmeket, nyugalmat, biztonságot. És hogy megleljük az egyensúlyt, a békét önmagunkkal.

Szeretettel: Boszi