2013. július 10., szerda

Napi menü, és Isten nem ver bottal

Pár napja iszonyatosan nehezen alszom el, így aztán reggel húznám még a lóbőrt, de a munka miatt is fel kell kelni, no meg az edzést sem tudom máskor megoldani. Így fél 6-kor keltem, 6 körül edzettem
 
Tusi, miegymás, reggeli:
 
 
Aztán egészen ebédig a kertben voltunk, bokrokat metszettem, gazoltam. Meleg volt, de a fák alatt, az árnyékban kellemes volt kicsit tenni-venni.






 
E-nek vannak bogyós gyümölcsei, igazán szépek.


 
A pár szem érett málnát lelegelhettem, így ez volt a tízórai.


 
Ebédre még mindig volt a maradék otthon elősütött husiból, ezt turbóztam fel.
 
 
Ebéd után jó lett volna kicsit aludni, de mostanában ez sem megy, talán egy fél órát ha sikerült bóbiskolnom...
 
Az uzsonnát a lakosztályomban készítettem, szintén hozott dolgokból: paprika, paradicsom, répa, szezámmag, lenmag.


 
Aztán segítettem E-nek a dolgaiban, majd sétálni mentünk és vásárolni. Alma, narancs, uborka, paprika, paradicsom is került a kosárba.
 
Majd vacsora: sült hús lecsó ágyon.
 
Egy piros paprikát, fél zöld paprikát, egy paradicsomot kis kókuszzsíron megpároltam, erre került az átpirított elősütött hús. Aztán ettem még egy tányér zöldség krémlevest.

 

 
A szokásos vacsora utáni rutin után kimentem a kertbe locsolni. És rájöttem, hogy Isten nem bottal ver, hanem gerendával.
 
Locsoltam, hordtam hátulról a vizet az esővízgyűjtőből, és egyszer csak egy iszonyatos ütést éreztem hátulról. Elképzelni nem tudtam, mi történhetett, csak annyit éreztem, hogy Jabba a hátam mögött egy ember nagyságú baseball ütővel megvágott. Hátrafordultam: a terasz tetőt tartó egyik gerenda ott hevert a lában mellett. Az "jött utánam". A bal karomat és kézfejemet érte az ütés, és marha nagy mákom volt, mert csak horzsolásaim lettek.


 
Gyorsan vissza akartam állítani a gerendát, mielőtt az egész tető leszakad, de nem maradt a helyén: ezt még a szentlélek sem tartotta!!! Kerestem gyorsan kis fadarabokat és lent is, fent is kiékeltem. Majd szólok egy illetékesnek, hogy csinálják meg rendesen, még mielőtt valakinek nagyobb baja esik...
 
Ma sima citromos vizet ittam, semmi mást nem kívántam, abból olyan 2.5-3 litert.
 
A tegnapi és a mai menüm nagyon jól sikerült, talán a mai volt régóta a legjobb: nem voltam éhes étkezések között, még ebéd után sem volt különösebb rághatnékom.
 
Ja, holnap vendégségbe jön E. lánya (ha a másik lánya ráguglizik a fordító programmal a blogra, akkor tudhatja, mert amúgy meglepetés lesz). Elvileg hozza az ebédet, és Schnitzel lesz, és minden hiszti nélkül meg fogom enni. Nincs kedvem egy újabb emberrel "veszekednem" a kaja miatt, egy szelet Schnitzelbe pedig nem fogok belehalni. E. (E. lánya) egyébként pszichoanalitikus. Volt már egyszer "kalandom" egy bécsi pszichoanalitikussal, de az egy másik történet. ;-)

Gyors ebéd

Amiből főzök:
 
 
Amit ettem:
 
Zöldség krémleves (tegnapról)
 
 
 
Otthonról hozott elősütött karaj felturbózva.
2 szelet bacont felkockáztam, serpenyőben megsütöttem.
Hozzá löttyintettem kókuszsűrítményt.
A tűzről levéve hozzáadtam egy tojás sárgáját.
Összekevertem a megmelegített, darabolt hússal.
Egy paprikát ettem hozzá.


Gyors reggeli

- házi kolbász otthonról
- lenmag kenyér otthonról
- paradicsom otthonról
- főtt tojás otthonról

Tejes kávét ittam hozzá eritrittel, kókusztejjel (otthonról).

Tökéletesen elég volt ebédig.

Bölcs: 10 tanács

10 tanács 10 évvel ezelőtti önmagamnak :)
 
       
"1. Ne parázz kockáztatni a sikerért! Később úgy is csak azt fogod megbánni, amit NEM léptél meg.
2. Ne halogass fontos döntéseket csak mert "mások mit fognak szólni hozzá?".
Ez a Te életed, pupák, nem másoké!
3. Ne szúrj ki a 10 évvel öregebb önmagaddal: kezdj el egészségesen élni, mozogni minden nap.
4. Akárhányszor pénzt kapsz, azonnal tedd félre a 10%-át.
Ne kérdezd miért, majd 10 év múlva meglátod, amikor megmutatom, mennyi gyűlt össze.
5. Félsz belekezdeni valamibe, mert sok benne az ismeretlen?
Indulj el MOST, mert ami kell hozzá, azt úgy is csak menet közben fogod tudni megtanulni.
6. Tanulj meg nemet mondani. Itt egy jó mondat hozzá:
"Ezt most csináld nélkülem, mert bár tetszik, de én épp más irányba tartok."
7. Szakíts minden olyan rokonnal, baráttal, üzlettárssal, aki negatív, aki visszahúz Téged, aki a rosszabbik énedet hozza ki belőled. Csak olyan emberek társaságát keresd, aki fejlődésre inspirál.
Igen, a társaságodat TE alakítod ki.
8. Legyen mindig egy hosszú távú terved, amin minden nap dolgozol, különben örökre beleragadsz a mókuskerékbe.
9. Ha néha rossz dolgok történnek Veled, szomorkodd ki magad, de aztán állj fel: az idő múltával rájössz, hogy minden rossz dolog vagy bölcsebbé tesz, vagy erősebbé, vagy megértőbbé.
10. Valójában már most tudod, hogy mit kell tenned azért, hogy még ebben az életben mennyországgá váljon az életed. A pokol az az élet, amelyben tudod, hogy mit kellene tenned, mégsem teszed meg." (Forrás)

Edzés (Asylum 2/3.)

Dzsízász, hát senki nem szólt, hogy jó fél óra után a végén van egy 5-6 perces kínzókamramindenféleguggolás blokk! :)

Csak egy edzőcuccot hoztam, de úgy néz ki, minden nap ki kell mosnom. Mert pl. ma nem csak izzadtságfoltos lett a felsőm, hanem úgy konkrétan kimerítette a nedvességfelfogó és -tároló képességét, pedig nagyon jó anyagból van :)

Ami megint nagyon tetszett: voltak számomra teljesen új gyakorlatok, pl. kettlebellesek :)



kép