2018. május 20., vasárnap

111. nap

Reggeli fények. Imádom.



Tegnapi két perces dobozolás két napra.


Délután Frei Café.


Igazi ízesített víz: házi eper forrásvízben áztatva.


R: keto kávé
E: keto kávé
Délután: 2 Frei kávé
Este: darabka vaj

Mozgás: 11km

(Holnap jövök összefoglalóval.


↑ Erről is.)

110. nap, szombat

Anyuéknál.









R: keto kávé
E: kis zöldségleves, kis kolbász, párolt káposzta (a hurkát nem ettem meg)
Délután: keto kávé
Este: darabka vaj


Mozgás: 5km

108-109. nap

108. nap, csütörtök

R: keto kávé
Délután: keto kávé
Este: darabka vaj

Mozgás: pihenőnap


109. nap, péntek

R: keto kávé
Délután: keto kávé
Este: darabka vaj

Mozgás: 4km


Dobozolás a két napra:


Kávé:

- 1 adag frissen főzött kávé
- 25g vaj
- 15g kókuszzsír
- tejszín

A palackokban: forrásvíz.