2013. május 7., kedd

Juharszirup kúra 8. nap

1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt

 
 
Letelt a 8. nap is. :-)
 
A kúraitalt holnap is narancsosan készítem, nem tolok ki magammal, ennyi "bűnözés" azt hiszem, bőven belefér.
 
Itt jegyzem meg, hogy pár napja a kúraitalt nem 1 . 5 dl juharszirupból készítem, hanem 1 dl juharszirup és 0 . 5 dl méz keverékéből. Az ok igen egyszerű: így olcsóbban jövök ki.
 
Ma (is) tevékeny napom volt. Mindent nem sorolok fel.
Bejegyeztem a 90 nap részeredményeit.
Sütöttem kókuszkenyeret és főztem narancsos sárgarépa dzsemet.
Volt edzés is.
 
Egész nap jól voltam, délután -meg amíg sütöttem.főztem- tudtam volna enni, de nem tettem. Szerintem rosszul is lennék, ha most hirtelenjében ennék valamit.
 
Elfogyasztott folyadék:
- a 2 liter kúraital
- 2 . 5 liter víz
- fél liter citrommal ízesített víz
 
És remélem, hogy a zivatar most kitombolja magát, és éjjel hagy aludni.
 
 




 
Még 2 nap :)
Hajrá!

90/30. Edzés

 
 
1. Bemelgítés
 
2. Ugrálókötél, oldal-, előre-, hátraemelés kézi súlyzóval, felülés, oldalsó hídtartás könyökhajlítással, hídtartás (4 kör)
 
3. Nyújtás

Recept: Narancsos sárgarépa dzsem

1 kg sárgarépát meghámoztam, felkarikáztam, 2 dl vízzel, 1 vanília rúd kikapart belsejével, 2 narancs levével, 100 g eritritollal puhára főztem.
Leturmixoltam.
Visszatettem főni.
Addig főztem, amíg teljesen be nem sűrűsödött.
Forrón üvegekbe öntöttem.
Fejtetőn hagyom kihűlni.
(Ötlet itt.)



Recept: Kókuszkenyér


6 tojást, 3 ek mézet, 1 vaníliarúd kikapart belsejét habverővel habosra mixeltem.
75 g mandulát és 200 g kókuszreszeléket együtt apróra őröltem, hozzáadtam fél zacsi sütőport.
A száraz keveréket a nedveshez öntöttem, jól összedolgoztam, 5 percig állni hagytam.
Kókuszzsírral kikent kis tepsibe tettem, 10 percig kb 170 fokon, majd 20 percig kb 140 fokon sütöttem.
Az eredeti recept (Pocak Panna paleo konyhája) 26 cm-es kenyérformához szól, 10 percig 170 fokos, majd 40 percig 140 fokos sütéssel. Mivel nekem nincs olyan formám, és laposabb lesz a kenyerem, nem sütöttem olyan sokáig.
Szeletelés előtt meg kell várni, hogy teljesen kihűljön.

Én persze nem bírtam ezt kivárni: egy csodásan szeletelhető, illatos készítmény lett :-)



Nekem így 16 szelet lesz.
1 szelet: 161 kcal, 5g F, 8g CH, 13g zsír

90 nap/ részeredmények


90 nap
2013.
04.08.
90/1.
(Magyar-
ország)
2013.
04.22.
90/15.
(Auszt-
ria)
2013.
05.07.
90/30.
(Magyar-
ország)
magasság
164
164
164
mérleg
60.5
59.6
57.9
testzsír-
százalék
24.2
23.7
22.6
mell alatt
77
76
75
derék
74
73
72
csípő
81
80
79
comb
55
56
54


A juharszirup kúra 8. reggele


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt
 
 
 
 
Jesszus, már a 8. (!!!) reggel! :-)
 
Az este és hajnalban is hatalmas vihar volt, így hajnali fél 2-fél 3-ig fent voltam. Olyan égzengés és villámlás volt, hogy egyszerűen nem tudtam aludni. De aztán ment, egészen reggel fél 8-ig.
 
Nagyon jól érzem magam, még mindig semmi mellékhatás: nincs szédülés, nincs fejfájás.
 
A liternyi sós vizet lenyomtam ma is, irtózatos nagy hasam lesz tőle és majd' kipukkanok ilyenkor.
 
Ma naranccsal készül a kúraital, ezt már mindig előre várom.
 
Lehűlt a viharok miatt a levegő, ezt nagyon-nagyon szeretem.
 
Szóval jó napnak nézek elébe :-)
 
A kiütéseim majdnem teljesen elmúltak :-)
 

Mérleg:
1 . nap: 62.00 kg
2 . nap: 60.80 kg
3 . nap: 60.10 kg
4 . nap: 59.60 kg
5 . nap: 59.50 kg
6 . nap: 58.50 kg
7 . nap: 58.30 kg
8 . nap: 57.90 kg