Juharszirup kúra 8. nap

1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt

kép

 

 

Letelt a 8. nap is. :-)

 

A kúraitalt holnap is narancsosan készítem, nem tolok ki magammal, ennyi "bűnözés" azt hiszem, bőven belefér.

 

Itt jegyzem meg, hogy pár napja a kúraitalt nem 1 . 5 dl juharszirupból készítem, hanem 1 dl juharszirup és 0 . 5 dl méz keverékéből. Az ok igen egyszerű: így olcsóbban jövök ki.

 

Ma (is) tevékeny napom volt. Mindent nem sorolok fel.

Bejegyeztem a 90 nap részeredményeit.

Sütöttem kókuszkenyeret és főztem narancsos sárgarépa dzsemet.

Volt edzés is.

 

Egész nap jól voltam, délután -meg amíg sütöttem.főztem- tudtam volna enni, de nem tettem. Szerintem rosszul is lennék, ha most hirtelenjében ennék valamit.
 

Elfogyasztott folyadék:
- a 2 liter kúraital
- 2 . 5 liter víz
- fél liter citrommal ízesített víz
 

És remélem, hogy a zivatar most kitombolja magát, és éjjel hagy aludni.

 

 



 

Még 2 nap :)

Hajrá!

90/30. Edzés

 

kép

 

1. Bemelgítés

 

2. Ugrálókötél, oldal-, előre-, hátraemelés kézi súlyzóval, felülés, oldalsó hídtartás könyökhajlítással, hídtartás (4 kör)

 

3. Nyújtás

Recept: Narancsos sárgarépa dzsem

1 kg sárgarépát meghámoztam, felkarikáztam, 2 dl vízzel, 1 vanília rúd kikapart belsejével, 2 narancs levével, 100 g eritritollal puhára főztem.

Leturmixoltam.

Visszatettem főni.

Addig főztem, amíg teljesen be nem sűrűsödött.

Forrón üvegekbe öntöttem.

Fejtetőn hagyom kihűlni.

(Ötlet itt.)

Recept: Kókuszkenyér

6 tojást, 3 ek mézet, 1 vaníliarúd kikapart belsejét habverővel habosra mixeltem.
75 g mandulát és 200 g kókuszreszeléket együtt apróra őröltem, hozzáadtam fél zacsi sütőport.
A száraz keveréket a nedveshez öntöttem, jól összedolgoztam, 5 percig állni hagytam.
Kókuszzsírral kikent kis tepsibe tettem, 10 percig kb 170 fokon, majd 20 percig kb 140 fokon sütöttem.
Az eredeti recept (Pocak Panna paleo konyhája) 26 cm-es kenyérformához szól, 10 percig 170 fokos, majd 40 percig 140 fokos sütéssel. Mivel nekem nincs olyan formám, és laposabb lesz a kenyerem, nem sütöttem olyan sokáig.
Szeletelés előtt meg kell várni, hogy teljesen kihűljön.

Én persze nem bírtam ezt kivárni: egy csodásan szeletelhető, illatos készítmény lett :-)

Nekem így 16 szelet lesz.
1 szelet: 161 kcal, 5g F, 8g CH, 13g zsír

90 nap/ részeredmények

90 nap	2013. 04.08. 90/1. (Magyar- ország)	2013. 04.22. 90/15. (Auszt- ria)	2013. 05.07. 90/30. (Magyar- ország)
magasság	164	164	164
mérleg	60.5	59.6	57.9
testzsír- százalék	24.2	23.7	22.6
mell alatt	77	76	75
derék	74	73	72
csípő	81	80	79
comb	55	56	54

A juharszirup kúra 8. reggele

kép

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt

 

 

 

 

Jesszus, már a 8. (!!!) reggel! :-)

 

Az este és hajnalban is hatalmas vihar volt, így hajnali fél 2-fél 3-ig fent voltam. Olyan égzengés és villámlás volt, hogy egyszerűen nem tudtam aludni. De aztán ment, egészen reggel fél 8-ig.

 

Nagyon jól érzem magam, még mindig semmi mellékhatás: nincs szédülés, nincs fejfájás.

 

A liternyi sós vizet lenyomtam ma is, irtózatos nagy hasam lesz tőle és majd' kipukkanok ilyenkor.

 

Ma naranccsal készül a kúraital, ezt már mindig előre várom.

 

Lehűlt a viharok miatt a levegő, ezt nagyon-nagyon szeretem.

 

Szóval jó napnak nézek elébe :-)

 

A kiütéseim majdnem teljesen elmúltak :-)

 

Mérleg:

1 . nap: 62.00 kg
2 . nap: 60.80 kg
3 . nap: 60.10 kg

4 . nap: 59.60 kg

5 . nap: 59.50 kg

6 . nap: 58.50 kg

7 . nap: 58.30 kg

8 . nap: 57.90 kg