2014. március 22., szombat

Juharszirup kúra (2014) 8. nap


1. nap itt
2. nap itt
3. nap itt
A 4. nap reggele itt
4. nap itt
Az 5. nap reggele itt
5. nap itt
A 6. nap reggele itt
6. nap itt
A 7. nap reggele itt
7. nap itt
A 8. reggele itt

A kúra (2014) teljes tervezett menete itt.

Ma megkezdődött a visszaépítő étrend.

Délelőtt:


-3/4 liter narancslé
-1 liter víz

Délben:




A zellerből, karalábéból, vöröshagymából, sárgarépából, fehérrépából főzött zöldségleves egy része. Levet vettem ki és fél szál répát egy darab zellerrel és egy darab karalábéval leturmixoltam, nem túl sűrűre, de híg sem lett.

Majd 2 pohár (fél liter víz).

1-kor ment ugyanaz, mint délben.

Közben sütöttem két adag szezámos kenyeret és egy kakaós piskótát. Szeletelve mentek szépen a fagyasztóba.


4-kor megettem egy újabb tányér levest, csakhogy ebbe már turmixoltam egy kis marék (nyers) spenót levelet és tettem bele 1 főtt brokkoli rózsát is. Egy szelet szezámos kenyérrel ettem.


Majd vacsoráig lement 4 pohár (1 liter) víz.

6-kor:


Egész nap pörögtem, piac, bolt, mosás, főzés, sütés, mosogatás, elpakolás, vasalás, kaja fagyasztás... Gyakorlatilag reggel 8-tól este 6-ig megállás nélkül jöttem-mentem. Elfáradtam. Tény, hogy csütörtökön jutott először eszembe, hogy amióta hazajöttem a (folyamatos, két heti osztrák) melóból, még semmit nem pihentem...

A visszaépítő étrend első napja nagyon jól sikerült. Sikerült megfelelő mennyiséget ennem, lassan, alaposan rágva. Azt érzem, hogy a gyomrom "telített", de semmi rossz érzés, semmi fájdalom, csak az a "jóllakott napközis" állapot. Holnap vacsorára már sült csirke is lesz. Hmmm, gyros fűszerkeverékkel készítem majd, azt nagyon szeretem :)

Mérleg:

1. nap: 59.1 kg
2. nap: 59.1 kg
3. nap: 58.6 kg
4. nap: 58.2 kg
5. nap: 58.5 kg
6. nap: 58.5 kg
7. nap: 58.5 kg
8. nap: 58.00 kg

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Jusziku, avagy JUharSZIrupKÚra 2013 itt
Juharszirup kúra 2013: amiért anno belevágtam itt
A juharszirupos méregtelenítés hét alapelve itt
A méregtelenítés befejezése, visszaépítő étrend itt
A juharszirup kúra teljes menete itt
Visszaépítő étrend itt
2013:
1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt
8 . nap itt
9. nap itt
10. nap itt







Pikáns zöldségleves

Avagy hogyan lehet egy egyszerű zöldséglevesből változatokat turbózni...


Először is elkészül egy zöldségleves alap. 1 ek kókuszzsír, 1 fej vöröshagyma (egészben), 3 szál sárgarépa (félbe vágva), 2 szál fehérrépa (félbe vágva), 1 fej karalábé (darabolva), 1 zeller gumó (darabolva). Ezeket a forró kókuszzsíron pár percig átforgattam, majd felöntöttem 1.5 liter vízzel. Sóztam, natur vegetáztam, fedő alatt puhára főztem. A végén petrezselymet adtam hozzá.


Ebből 1-1 db répát, karalábét, zellert kis lével leturmixoltam, hozzáadtam még egy kis levet, kész is az egyik változat. 


És itt jön a pikáns rész. Ugyanis a turmixolt változathoz lehet adni egy kis marék nyers spenótot, ezzel átturmixolva frissebb, lágyabb lesz a leves.


Mindez tovább turbózható, ha a spenótos mixhez főtt brokkoli rózsákat adunk, esetleg egy szelet szezámos kenyérrel tálaljuk.


Ezt überelhetjük, ha a spenótos-brokkolis mixet megborsozzuk és megszórjuk cayenne borssal :)


Motiváció


A rózsaszín az "előtte" pólóm. M-es. Ma már csak hajfestésre használom.
A fehér pólót manapság viselem. S-es.

Kedves Háziasszonyok!
Ha utáltok vasalni, tessék leadni a túlsúlyotokat, tessék megszabadulni az úszógumiktól! Kapásból rövidebb ideig tart a vasalás! :)

A juharszirup kúra (2014) 8. reggele

 
1. nap itt
2. nap itt
3. nap itt
A 4. nap reggele itt
4. nap itt
Az 5. nap reggele itt
5. nap itt
A 6. nap reggele itt
6. nap itt
A 7. nap reggele itt
7. nap itt

A kúra (2014) teljes tervezett menete itt.

A 10 napból már itt a nyolcadik.
Verőfényes napsütésre ébredtem egy viszonylag jó alvás után. A lelkemben is süt a nap, bizonyára azért is, mert így döntöttem.

Ma reggel már nem készül kúraital, elkezdődik a visszaépítő étrend. Amire nagy szükség van. Tavaly megtapasztalhattam az első kúrám után, mennyire el tud szokni a szervezet a szilárd tápláléktól, mennyire megterhelő a gyomornak, amikor újra először "pempős", aztán rágható, szilárd táplálékot kap.

Juharszirup kúra 2014
(03. 15- től)
Előkészítő étrend
Kúra
Visszaépítő étrend
1-2.
3.
(hazaút)
4-7.
8.
9.
10.
R
szirup
banán
szirup
narancslé
zöldséglé
zöldséglé
T
alma
E
alma, narancs, banán
banán
zöldségleves pürésítve,
1 narancs
brokkoli krémleves
U1
alma, céklalé
szirup
zöldségleves leve
1 banán
alma, sajt
U2
1 narancs
marék mag, 1 narancs, sajt
V
saláta
zöldségleves pürésítve
zöldséges csirke
zöldséges tojáspita
+1
saláta
mákos részta

Ma még csal lájtosan indul a dolog, igazi rágás csak holnap délutántól-estétől lesz.

Délelőtt sok mindent el kell intéznem a városban, így reggel nem ittam meg a liter sós meleg vizet. A szervezetem nagyon szépen dolgozik egyébként magától is, ma reggel is volt természetes módon székletem. Délután pedig nekiállok főzni-sütni, már előre készülve az újabb osztrák etapra is. Sikerült találnom natur gyros fűszerkeveréket, így aztán mennyei husit tudok majd sütni :)

Ma reggelre jelentősen tisztult az arcbőröm, simább a bőröm az egész testemen, a belső nyugalom ugyanúgy megvan, mint eddig is.

Mérleg:

1. nap: 59.1 kg
2. nap: 59.1 kg
3. nap: 58.6 kg
4. nap: 58.2 kg
5. nap: 58.5 kg
6. nap: 58.5 kg
7. nap: 58.5 kg
8. nap: 58.00 kg


Motiváció












Nem nyárra.
Nem az exemnek.
Nem azért, hogy én legyek a vékony barát.
Magamért, a testemért.

Te miért?