2019. február 24., vasárnap

Ázsiai csirke


500g csirkemell filét felkockáztam.
Forró kókuszzsíron fehéredésig sütöttem.
Összekevertem 200g natúr joghurtot 200g vízzel.
Ebbe kevertem a fűszereket: sót, borsot, csípős curry port, fokhagymaport, garam masalat, kis sáfrányt.
Kevergetve átforraltam.
Kész.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

8. hét összefoglaló

1. hét összefoglaló itt
2. hét összefoglaló itt
3. hét összefoglaló itt
4. hét összefoglaló itt
5. hét összefoglaló itt
6. hét összefoglaló itt
7. hét összefoglaló itt



ÉTEK
H
K
SZ
CS
P
SZ
V
R
2 szendvics
1 szendvics
2 szendvics
2 szendvics
szalonnás rántotta
-
kávé
1 szendvics
E
sült kolbász
párolt káposzta
1 szendvics
sült csirke párolt zöldbab
sült csirke párolt zöldbab
csokokrém némi áfonyával
szalonnás rántotta
csirke, saláta
V
?
?
mandula
mandula
kapucsínó 2 kis sajtos pogi
2 Frei kávé
kis csokokrém némi áfonyával
lágy tojás, saláta
MOZGÁS
10km
9km
3km
11km
3km
10km
1km

Kezdés jan. 1. ▶️ 66.7kg.
Mérés febr. 24. ▶️ 63.2kg.
Január 1. óta:
csípő ▶️ -2cm
derék ▶️ - 2cm
comb ▶️ -2cm.

Haladás idén eddig 389km.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha