2015. július 23., csütörtök

Csütörtök (Au. 14/4.)


Edzés (reggel): Insanity 10: Cardio Recovery

Igen: ez bio! Se műtrágya, se permetezés, se csigaölő szer, se gyomirtó (...) Ebből a kertből eszem, amikor Ausztriában dolgozom. 
smile hangulatjel
Minden este bőségesen meglocsolom, minden csodaszép a hőség ellenére is.
smile hangulatjel
A jobb felső képen látszik a jövő heti menüm egy része. Cukkini.
smile hangulatjel
Nyami 
smile hangulatjel
Ma is készülődött...

Hevesen dörgött, villámlott, de nem volt vihar.

Viszont maradt néhány felhő. Ügyesen eltakarták a napot. Kapásból 5 fokot csökkent a hőmérséklet. Aztán még 5-öt.

Este hatkor 25 fok volt kint. 

Végre.

Végre..

Végre... :)

R: 2 szendvics, kávé

E: párolt zöldség, saláta, rántott csirke, a panírozásból maradt tojás sütve

Negyven évem alatt sokféle étrendet kipróbáltam. Ami a célomat (fogyás, tónusosodás) is támogatta, az a szénhidrát számolós diéta volt (moderált CH, alacsony zsír, magas fehérje). De állandóan éhes voltam és egy idő után már nagyon unalmas volt a natúr sült csirke-zöldség-rizs kombó. 58. hete eszem a keto alapú étrendet. Éhes nagy ritkán vagyok csak és minden egyes ételemet ujjongva fogyasztom el, ugyanis minden, de minden mennyei! A mai ebédem is hangos kurjongatásokkal volt tarkított, mert ez a rántott csirke (is) egyszerűen fenomenális! Minden nagyképűség nélkül mondom: enyhén szólva jól járna, aki felvenne szakácsnak smile hangulatjel

V: 1 lenmag kenyér pirítósnak vajjal, hozzá 2 korty lájtos kávé.

Hozzá kell tennem, hogy a reggelit és a vacsorát is ugyanúgy az ízlelőbimbóim lelkes örömködése közepette fogyasztottam, mint az ebédet. 

Később: nagy marék mandula

Este nyolc elmúlt. Bent 26, kint 23 fok!!! Hálásan köszönöm!!!

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Keto breakfast

We fry up 2 slices of bacon until crisp, then cook the scrambled eggs in the bacon fat. Chop the bacon up and add them back into the eggs. Top it with our favorite salsa (and a little sriracha for a kick). On the side, we slice up half an avocado and put some salt and pepper on top. Super tasty! (forrás)

Facebook oldal: Boszorkánykonyha