Csütörtök (Au. 14/4.)

Edzés (reggel): Insanity 10: Cardio Recovery

Igen: ez bio! Se műtrágya, se permetezés, se csigaölő szer, se gyomirtó (...) Ebből a kertből eszem, amikor Ausztriában dolgozom. 

smile hangulatjel

Minden este bőségesen meglocsolom, minden csodaszép a hőség ellenére is.

smile hangulatjel

A jobb felső képen látszik a jövő heti menüm egy része. Cukkini.

smile hangulatjel

Nyami 

smile hangulatjel

Ma is készülődött...

Hevesen dörgött, villámlott, de nem volt vihar.

Viszont maradt néhány felhő. Ügyesen eltakarták a napot. Kapásból 5 fokot csökkent a hőmérséklet. Aztán még 5-öt.

Este hatkor 25 fok volt kint. 

Végre.

Végre..

Végre... :)

R: 2 szendvics, kávé

E: párolt zöldség, saláta, rántott csirke, a panírozásból maradt tojás sütve

Negyven évem alatt sokféle étrendet kipróbáltam. Ami a célomat (fogyás, tónusosodás) is támogatta, az a szénhidrát számolós diéta volt (moderált CH, alacsony zsír, magas fehérje). De állandóan éhes voltam és egy idő után már nagyon unalmas volt a natúr sült csirke-zöldség-rizs kombó. 58. hete eszem a keto alapú étrendet. Éhes nagy ritkán vagyok csak és minden egyes ételemet ujjongva fogyasztom el, ugyanis minden, de minden mennyei! A mai ebédem is hangos kurjongatásokkal volt tarkított, mert ez a rántott csirke (is) egyszerűen fenomenális! Minden nagyképűség nélkül mondom: enyhén szólva jól járna, aki felvenne szakácsnak smile hangulatjel

V: 1 lenmag kenyér pirítósnak vajjal, hozzá 2 korty lájtos kávé.

Hozzá kell tennem, hogy a reggelit és a vacsorát is ugyanúgy az ízlelőbimbóim lelkes örömködése közepette fogyasztottam, mint az ebédet. 

Később: nagy marék mandula

Este nyolc elmúlt. Bent 26, kint 23 fok!!! Hálásan köszönöm!!!

Facebook oldal: Boszorkánykonyha