2017. október 23., hétfő

Hosszú hétvége

Szombat: Meki: kapucsínó (laktózmentes tejjel), Hőgyész, anyuéknál, Kőkút-forrás




Vasárnap: Leányvásár, Pécsvárad; Dunamozgás összefoglaló



Hétfő: terem és kint, sajtos karaj



Vasárnap délelőttig mesés volt az ősz: napos, fényes, színvakító, meleg. Aztán hirtelen bekeményített: jött a hideg, az eső, a viharos szél. Panaszra nincs ok: október utolsó hetében ideje van már az efféle őszi időjárásnak.


Vasárnap -szokás szerint- elkészítettem a mozgás összefoglalót. A 42. hetit. Simán emlékszem az idei elsőre, és tényleg olyan, mintha nemrég lett volna. Konkrétan egyre közelibbnek érzem az összefoglalók írását, szinte mintha minden nap készülne egy, annyira gyorsan telnek a hetek, a hónapok.

Hétfő van, 56 ajándéka az is, hogy ma nem kellett dolgozni menni. Volt azért házimunka, főzés; a holnapi étkem becsomagolva-dobozolva, remélt könnyű álom után jönnek a szokásos hétköznapok.




Mocorgó ✅


Hideg van, esik, viharos a szél. Ilyenkor (is) jól jön az edzőtermi bérlet, a futópad nagyon jó alternatíva, ha futás közben valaki nem szeretne megküzdeni a természet erejével is. 

Interval futás volt: 5 perc tempós séta, 5 perc futás, 4 perc tempós séta emelkedőn, 4 perc futás, 3 perc tempós séta, 3 perc futás, 2 perc tempós séta emelkedőn, 2 perc futás, 1 perc tempós séta, 1 perc gyors futás. Majd ebből még egy kör.

Szuper volt, nagyon jólesett! 

Őszi vasárnap a Dunánál





















Bölcs


"A csodákat nem kell lebecsülnie az embernek, s ha nem várjuk őket, akkor is vannak. 
Szóval, ha valaki megkapargatja a saját életét, és a kicsi pillanatokat összesöprögeti, 
nagyon sok van, egészen biztos."

Schäffer Erzsébet

Mozgás összefoglaló (42. hét)


Kezdd ott, ahol vagy, használd, amid van, tedd meg, amit tudsz.

Ha az ember nem tudja használni a jobb kezét, mert rosszul nyúl egy ajtó után, akkor használhatja a lábát. Ennyi a titok.

H K SZE CS P SZO V
(nyaralás utolsó nap) - séta séta - futás séta futás
A 42. héten: 26 km
2017-ben eddig összesen: 1643 km.

Mozgás 1-2. hét itt

Mozgás 3. hét itt
Mozgás 4. hét itt
Mozgás 5. hét itt
Mozgás 6. hét itt
Mozgás 7. hét itt
Mozgás 8. hét itt
Mozgás 9. hét itt
Mozgás 11. hét itt
Mozgás 12. hét itt
Mozgás 13. hét itt
Mozgás 14. hét itt
Mozgás 15. hét itt
Mozgás 16. hét itt
Mozgás 17. hét itt
Mozgás 18. hét itt
19. hét itt
20. hét itt
21. hét itt
22. hét itt
23. hét itt
24. hét itt
25. hét itt
26. hét itt
27. hét itt
29. hét itt
30. hét itt
32. hét itt
33. hét itt
34. hét itt
35. hét itt
36. hét itt
38. hét itt
39. hét itt
40-41. hét itt (nyaralás)


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha