2013. május 12., vasárnap

Csomagolás...

 
 
Újra kész a csomagolás.
 
 
 Két utazótáska,
egy hátizsák.
 
És némi virág, palánta, ha kertészkedni támadna kedvem :)
 
A hűtőládika még a teraszon árválkodik.
Jobb helye van ott: hűvösebb van kint mint a lakásban.
 
Holnap kora hajnalban újra indulok. (Épp most telefonált a sofőrünk: 2-negyed 3-ra itt van értem.) És igyekszem odafigyelni, hogy most ne hagyjam el a kispárnámat. . . Nagyon hiányzott a 4. két hetem alatt!
 
Az 5. knittelfeldi etap következik.
 
De addig még lehet egyet bolondozni :)))



.

90/35. Edzés

 
 
1. Bemelegítés (15 perc)
 
2.
a) elemelés rúddal
b) nyújtott térdű felhúzás rúddal
c) döntött törzsű evezés rúddal
d) guggolás súllyal
e) válltól tolás súllyal
f) hídtartás
 
4 kör
 
3. Nyújtás



Banacsinta, avagy banános palacsinta

Egy banánt villával összenyomtam, hozzávertem 2 tojást, kevés kókuszzsíron megsütöttem. Két db lett belőle. Edzés után, egy kanálka juharsziruppal lecsorgatva ettem.

 
 
(Ötlet: internet.)

Zöld turmix (rostos)

Amit használtam:

1 kígyóuborka,
1 narancs leve,
fél citrom leve,
egy 8 centis gyömbér,
1 zöld alma,
2 nagy kelkáposzta levél.

Ahogy készítettem:

A turmix gépbe tettem, összeturmixoltam.

Meglepően jó ízű kis délelőtti kajci kerekedett belőle :)

Motiváció



 
A két itthoni hetem utolsó reggele. Készre pakolom a csomagokat, délután a hűtőládát, és holnap hajnali 2-kor indulás. A héten megvolt 3 edzés, ma lesz a 4. Súlyzós, ezt szeretem. Hídtartás is lesz benne, azt nem szeretem, de tudom, hogy jó és kell.

A juharszirup kúra után már 3. napja eszem, és fogytam. Pedig még tegnap este 9-kor is bevágtam egy adag mákos résztát :)

Akkor hát hajrá! :)