2014. szeptember 25., csütörtök

Csütörtök (Ausztria 14/11.)

R: ld. tegnap
E: ld. tegnap
V: ld. tegnap
Edzés: Asylum/Back to core
Plusz mozgás: 1 óra séta





Facebook oldalBoszorkánykonyha

Haladó női edzésterv (súlyzós)


1. nap

Mell:

Váll:

Has:


2. nap

Láb:

Has:


3. nap

Hát:

Bicepsz:

Tricepsz:

Has:


forrás

Bölcs


Motiváció

„Egy adott napon, adott körülmények között azt gondolod, korlátaid vannak. Majd eléred a határt, és azt mondod: “oké, ez a határ”. Majd hirtelen egy kicsit tovább lépsz. A gondolataid hatalmával, az eltökéltségeddel, az ösztönöddel és a tapasztalatoddal nagyon magasan tudsz repülni.“
(Ayrton Senna, autóversenyző)