102. nap (Ausztria)

Edzés: pihenőnap

itt

Reggeli: 2 sz. mindent bele toast kenyér, 2 sz. sonka, kávé

Tízórai: alma

Ebéd: spenót, csirke volt a terv, sült pulyka lett párolt zöldséggel. Hja, kukorica, borsó... De más nincs itt(hon)...

 

Uzsonna1: 1 alma, kis marék dió

Uzsonna2: 80g lakt.mentes túró, 1 sz. mindent bele toast kenyér

 

Sikerült 4 nap után kijutnom a lakásból. Nem, ez nem valamiféle krimi, csupán sok betegápoló rémálma: "bezárva lenni" egy lakásba. De E-nek nagyon határozott utasítást adtam (igen, néha muszáj határozottnak lenni), hogy amíg távol vagyok, legyen kedves nyugton maradni. Muszáj volt már boltba menni, a szükséges dolgok közül ráadásul nem is tudtam mindent elhozni, mert egyszerűen csak egy hátizsákom és két karom van... Kerek fél óra alatt megjártam két üzletet, és nem tudom elmondani, mennyire jólesett használni a lábaimat, friss levegőn lenni, emberi arcokat látni, beszélgetést hallani, életet látni... :-)

Vacsora: tonhal saláta (kínai kel, vöröshagyma, tökmagolaj, tonhal, mustár)

+1: 1 fehérjeturmix

Már második napja tart, hogy nem vagyok éhes napközben. :-)

Még 10 nap ;-)

Eredeti heti menüterv itt.
Menüterv újratöltve itt.
Heti edzésterv itt.
Facebook oldal: Boszorkánykonyha