09. 30-
(Ausztria)
|
H
(utazás)
|
K-Sze
|
CS-P
|
Szo-V
|
R
|
szendvics (lenmag kenyérből)
|
rántotta, kenyér, tejeskávé
|
kenyér, sonka, főtt tojás, zöldség
|
tojás, kenyér, sonka, zöldség
|
T
|
szendvics (lenmag kenyérből)
|
-
|
-
|
alma
|
E
|
sült hús, zöldség
|
sült hús, rizs, zöldség
|
lazac, rizs, saláta
|
sült hús, spenót
|
U
|
növényi joghurt, fehérje, pufi rizs
|
tonhal saláta
|
kenyér, sonka, paradicsom
|
tonhal saláta, kenyér
|
V
|
tojás, zöldség
|
sült hús, zöldség
|
hús, saláta
|
sült hús, spárga
|
- Kenyér: lenmag kenyér és medvehagymás kenyér. Saját sütésű.
- A rizses dolgokat kivéve igyekszem a többi ételnél a paleónál maradni.
- Nem nagy a lacafaca: hús/hal, zöldség az alap.
- Amit viszek:
- a hétfői teljes kaja
- a hús (vasárnap megsütöm, a hétfő-keddi adag megy kint a hűtőmbe, a többi a fagyasztóba)
- némi zöldség
- tonhal, lazac
- a kenyerek
- fűszerek...
Kókuszzsír hálistennek van a néninek. Ami majd még kell, arról kint írok egy listát, és odaadom E-nek. Ha gond lenne -megint- a vásárlásból, megy a lista E lányának. Neki pedig sem kedve, sem ideje nem lesz erre, így beszél az anyukájával, avagy megkapom a pénzt, hogy vegyem meg magamnak. Ez az örrrrdögi tervem ;-)
Új fejezet / 8. heti edzésterv itt.
Új fejezet / 8. heti edzésterv itt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése