Számomra az arilepény már fogalom. Sőt a család is kezdi beépíteni a szókincsébe :) Zab, víz, tojás kell csak hozzá, pillanatok alatt kész, nagyon finom, sósan és édesen is ehető, bármilyen töltelékkel tölthető, ha az ember véletlenül elszúrja, akkor összetörve tovább sütve császármorzsa lesz belőle :)
Egy adaghoz:
- 4 evőkanál (40 g) apró szemű zabpehely,
- annyi víz, hogy ellepje,
- ha a töltelék sós, akkor pici só,
- 1 tojás,
- a töltelék jelen esetben 100 g túró, 50 g natur joghurt, 3 teáskanál saját, cukormentes szilvalekvár.
Készítés:
- A zabot beáztatom 20-30 percre annyi vízbe, amennyi ellepi.
- Hozzákeverek egy tojást.
- Forró serpenyőben megsütöm. (Ugyanúgy, mint a hagyományos palacsintát.)
- Megtöltöm, megeszem. :)
383 kcal, 22 g F, 57 g CH, 7 g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése