Reggeli: Paleo muffin (recept itt)
236 kcal, 10 g F, 13 g CH, 16 g zsír
Tízórai: alma, narancs
140 kcal, 2 g F, 17 g CH, 2 g zsír
Ebéd: Túrós arilepény (recept itt)
383 kcal, 22 g F, 57 g CH, 7 g zsír
Uzsonna: Zöldségleves, 1 kornspitz kifli
387 kcal, 31 g F, 49 g CH, 8 g zsír
Vacsora: fehérjeturmix (28 g)
109 kcal, 21 g F, 1.7 g CH, 1.9 g zsír
Folyadék eddig 2.5 liter :)
Összesen: 1255 kcal, 86 g F, 132.7 g CH, 34.9 g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése