Edzés 02.05.



itt

Bemelegítés

1. Kitörés bal 12x (14 kg-os súllyal)

2. Kitörés jobb 12x (14 kg-os súllyal)

3. Fekvőtámasz (40 mp)

Nyújtás

 

Körök közti pihenő: 0 mp.

 

Összesen 8 kör.

 

Minden körben másfajta fekvőtámaszt csináltam: hagyományos, szűk, tricepsz, könnyített.

Tegnap a combjaimban lett rendes izomláza, azt hiszem, ma marad a comb és hozzájön még a kar totális bizonyosan :)