A 100 g pároltan lefagyasztott csiperkegomba szeleteket már délben kivettem a fagyasztóból, így estére kiengedett. Ezt egy lábosba tettem, felöntöttem 3 dl vízzel, nagy lángon felforraltam kevés ételízesítővel és sok borssal.
Egy kis tálkában összekevertem egy csapott kávéskanál étkezési keményítőt (kb 2-3 g) hideg vízzel, ezt a forrásban lévő léhez öntöttem.
A végén belekevertem 2 ek (kb 10 g) natúr joghurtot.
54 kcal, 5 g F, 7 g CH, 1 g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése