2012. augusztus 20., hétfő

Reggeli

Reggelim 50 g zabpehely 5 g kakaóporral sé édesítővel, 30 g kukoricapehely tejjel.

Plusz egy bögre tea és 1 pohár víz :)

4 megjegyzés:

  1. Ez nem sok? Összesen hány kcal? Én 30 g zabpelyhet szoktam reggelizni 2-3 szilvával mostanában. Kevés lenne?

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. A reggeli összesen 381 kcal, 4 g zsír, 65 g CH, 19 g fehérje. Sztem teljesen oké. Az Aylum étrendben a reggeli a legnagyobb étkezés, és CH nagyon nagy részben itt van és még a tízórainál, ebédnél minimális, utána már nincs. :)

      Törlés