2020. szeptember 22., kedd
2020. szeptember 21., hétfő
Hétfő és 2020/38. heti összefoglaló
A múlt hétfői "kihívás" él.
Az étkezésem nem ideális, leginkább azért, mert nincs idő enni, ahogy szerdán is írtam.
Csütörtökön kezdtem tudatosan átcsoportosítani az energiáimat. Egész jól ment.
Pénteken hosszú hétvége első nap.
Pénteken vacsorára, másnap reggelire és vacsorára, és vasárnap reggelire degeszre ettem magam. Persze okosan, de ha még egy falatot ennem vagy innom kellett volna, az orromon folyt volna ki. Hazafelé Siófokon még freikávé, hát nem jellemző rám, de most idő kellett, amire elfogyott.
Direkt mértem magam indulás előtt, mert eddig minden hosszú hétvégén fogytam 10-20 dekákat. A hétfő reggeli mérleg: mínusz 1.1 kiló! Komolyan mondom, nem tudom, hogy csinálom, de az tuti, hogy fogyni nem úgy kell, ha az ember nem eszik, hanem ha eszik, okosan.
Heti haladás: 49km, idei eddigi összes: 1521km.
Isteni volt (minden "eü. előírást betartva) a stresszmentesség. Hogy nem kellett főzni. Nem kellett takarítani, pakolni, időre kelni, időre menni, gondolkodni...
Pihenésnek nem mondanám, inkább egy kis kikapcs(olódás)nak, ma reggel így keltem:
A csütörtökön átcsoportosított energiákkal folyt a nap. Volt gombócos sztorizás (hivatalosan szóbeli szövegalkotás szavak segítségével), és hatalmas hahotázások...
... digi táblán ragozás...
... és a kicsikkel memóriás szógyakorlás is többek között.
Csodás késő nyári, meleg színek vannak az udvarunkon. Melengették a szememet a 9. munkaórámban.
2020/1. heti összefoglaló itt
2020/2. heti összefoglaló itt
2020/3. heti összefoglaló itt
2020/4. heti összefoglaló itt
2020/5. heti összefoglaló itt
2020/6. heti összefoglaló itt
2020/7. heti összefoglaló itt
2020/8. heti összefoglaló itt
2020/9. heti összefoglaló itt
2020/10. heti összefoglaló itt
2020/11. heti összefoglaló itt
2020/12. heti összefoglaló itt
2020/13. heti összefoglaló itt
2020/14. heti összefoglaló itt
2020/15. heti összefoglaló itt
2020/16. heti összefoglaló itt
2020/17. heti összefoglaló itt
2020/18. heti összefoglaló itt
2020/19. heti összefoglaló itt
2020/20. heti összefoglaló itt
2020/21. heti összefoglaló itt
2020/23. heti összefoglaló itt
2020/24. heti összefoglaló itt
2020/25. heti összefoglaló itt
2020/26. heti összefoglaló itt
2020/27. heti összefoglaló itt
2020/28. heti összefoglaló itt
2020/29. heti összefoglaló itt
2020/30. heti összefoglaló itt
2020/31. heti összefoglaló itt
2020/32. heti összefoglaló itt
2020/33. heti összefoglaló itt
2020/34. heti összefoglaló itt
2020/35. heti összefoglaló itt
2020/36. heti összefoglaló itt
2020/37. heti összefoglaló itt
Dobozok dobozoláshoz itt
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
11 és fél hónap dobozolás után itt
Egy év dobozolás itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. szeptember 20., vasárnap
2020. szeptember 19., szombat
2020. szeptember 17., csütörtök
Csütörtök
Iszonyatosan fáradt vagyok.
Ebből 1 nagyon megy, 1 kis kivétellel szuper jól megy, 2 működik, ha tudatosan odafigyelek rá, 1-et nem tartok fontosnak. :)
A mai kajálás valamicskével jobban sikerült a tegnapinál, de összetételét tekintve nevetséges. Nem baj, a héten marad ez, aztán összeszedem magam (azaz átcsoportosítom az energiáimat).
2020. szeptember 16., szerda
Szerda
Hosszúúúúúú munkanap, végig pörgés, 10 óra 5 óra alatt, előtte, közben és aztán a sok minden más...
A reggelit tízórai szünetben kezdtem, az első falatnál már telefon... Itt tartok a táplálkozással este:
Nincs pontosan beállítva (Yazio), de a bal fölső az elfogyasztott kalória, hát szörnyen kevés.
Tavaly ugyanígy kezdődött a tanév étkezés szempontjából, aztán tudatosan változtattam rajta. Most is meg kell tennem.
2020. szeptember 14., hétfő
Hétfő, kihívás
Hosszú munkanap. 7-től 4-ig.
Teddy vendég a kicsik német óráin, figyeli a gyerekeket, ki hogyan dolgozik és viselkedik. A mai óra végén szótlan maradt, túl sok volt a csacsogás. 😁😐
Délután a múlt héten barkácsolt Pittinek M. szobát épített. Volt nagy- és kispárna, takaró is.
És egész nap tombolt a hőség. Iszonyatosan fáradtan értem haza. Elkészítettem holnapra az étket, vacsoráztam, majd házimunka után jöhetett a mozgás. Ma fülessel. A 80-as évek slágereit hallgattam, hát nem vagyok mai csirke, ezeket tudom kívülről, jó volt kicsit nosztalgiázni. És nem mellesleg jókat kuncogtam magamban a dalok óriási zenei színvonalán és a szövegeken. És egészen felfrissültem testileg-lelkileg, elszállt a munkanap utáni fáradtság nagy része.
Étek ma:
Délelőtt vajas kenyér, szőlő, barack.
Ebédre sült virsli, grill zöldség.
Vacsora borsóleves volt.
Kihívás.
Utoljára múlt héten voltam boltban. És akkor is dobozoltam. Viszont sok dolgot kaptam A-tól, M-tól, így van azért a hűtőszekrényben alapanyag. Átsuhant az agyamon: oké, akkor most ezen a héten ne vásárolj, használd el azt, ami van itthon. Nem szálltam vitába magammal 😄 Hát legyen. Úgyhogy nem grammozok, de az arányokra figyelek. Úgyis szörnyen meleg lesz még a héten, megszabadítom magam egy-két dobozolástól.
Mai mozgás: 10km.
2020. szeptember 13., vasárnap
2020/37. heti összefoglaló
Ezen voltam hétfőn. És kedden. Szerdán. És csütörtökön. Pénteken is. Így telt a szombat is. Vasárnap sem adtam fel. Alattam a föld, fölöttem az ég, bennem a létra.
Heti haladás: 30km, idei eddigi összes: 1472km.
2020/1. heti összefoglaló itt
2020/2. heti összefoglaló itt
2020/3. heti összefoglaló itt
2020/4. heti összefoglaló itt
2020/5. heti összefoglaló itt
2020/6. heti összefoglaló itt
2020/7. heti összefoglaló itt
2020/8. heti összefoglaló itt
2020/9. heti összefoglaló itt
2020/10. heti összefoglaló itt
2020/11. heti összefoglaló itt
2020/12. heti összefoglaló itt
2020/13. heti összefoglaló itt
2020/14. heti összefoglaló itt
2020/15. heti összefoglaló itt
2020/16. heti összefoglaló itt
2020/17. heti összefoglaló itt
2020/18. heti összefoglaló itt
2020/19. heti összefoglaló itt
2020/20. heti összefoglaló itt
2020/21. heti összefoglaló itt
2020/23. heti összefoglaló itt
2020/24. heti összefoglaló itt
2020/25. heti összefoglaló itt
2020/26. heti összefoglaló itt
2020/27. heti összefoglaló itt
2020/28. heti összefoglaló itt
2020/29. heti összefoglaló itt
2020/30. heti összefoglaló itt
2020/31. heti összefoglaló itt
2020/32. heti összefoglaló itt
2020/33. heti összefoglaló itt
2020/34. heti összefoglaló itt
2020/35. heti összefoglaló itt
2020/36. heti összefoglaló itt
Dobozok dobozoláshoz itt
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
11 és fél hónap dobozolás után itt
Egy év dobozolás itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Szombat- időutazás
Fél 6-tól fél 9-ig vasalás. Reggeli. 9-től délig hátsó szoba (szanálás, pakolás, takarítás). Az emlékes dobozomban még mindig ott lapul az óvodai nagy borítékom, benne az ovis munkáim. 3 éves 3 hónaposan festettem:
... és így rajzoltam. Cuki. 😊
És 5 és fél évesen, nagycsoportban így képzeltem el a tanító nénimet:
(És volt némi dyslexia gyanú is a kép alapján, aztán a suliban nem volt mégse semmi gondom szerencsére.)
Ez már főiskolás koromból való. Rajzolni még úgy ahogy tudtam, festeni kevésbé. Mindenesetre ez volt a fejlődésem csúcspontja, azóta már csak visszafejlődik a kézügyességem. 😆
Délben gyors ebéd. Aztán hátsó szoba tovább 5-ig. 5-6-ig edzés. 6-tól főzés. Negyed 8-kor gyors vacsora.
Cucc összekészítése holnapra, alvás.
(Megint jót pihentem. 😅)
2020. szeptember 12., szombat
2020. szeptember 11., péntek
Péntek
Munka. Ma rövid nap volt, így 8 órám volt 4 óra alatt. 3-4. osztályos összevont olvasás, nyelvtan, német, aztán egy 1-2. osztályos összevont német. Volt minden, mint a búcsúban 😄, többek között barkácsoltunk a kicsikkel. Pitti bogárkát, aki a német könyv állandó figurája.
Órák után ránéztem a faliórára: dél. Na -gondoltam- akkor ideje lesz nekiállni a reggelinek...
Munka után még munka a suliban (készültem jövő hétre), aztán Mohácson kellett munka ügyben elintéznem ezt-azt. Az első parkolás után ilyen csodaszép járdán mentem. Imádom Mohácsot.
Amire hazaértem, már elég éhes voltam. Oké, akkor elő az ebédet a dobozból! Mivel megbuggyant a hűtőben 😐, és mivel nálam tényleg szinte semmi nincs itthon pluszban, kacsazsíros kenyeret ettem paprikával. Volt még 2 szelet kenyerem, zsír A-tól, paprika M-tól.
Gyors bolt, és este 6 van. Vacsira szerintem grillezett zöldség lesz (ma hozta M.) és tojás.
2020. szeptember 8., kedd
Kedd
Reggel öt. Megszólal az ébresztő. Általában előtte pár perccel ébredek. Sötét van még. És szerencsére hűvös. Kitárok minden ablakot, aztán indulhat a nap. Hátizsák csekk: pénztárca, kocsikulcs, fájdalomcsillapító. Szatyorba a napi elemózsia a hűtőből: reggeli, ebéd, uzsonna. Házimunka az indulásig. Ablakbecsukás. Irány a parkoló. Csodás hűvös az idő, közben lágyan süt a nap. Az ég kék, körös-körül fák, fű. Bepakolok a csomagtartóba. Aztán megtörve a rutint nem pattanok rögtön a vezetőülésbe, hanem megállok. Felnézek. Mélyet szippantok a friss levegőből, szememet simogatják a kellemes fénynyalábok. Csönd van. Bennem is.
...
Vittem magammal magamban a csöndet. És őrzöm még este is.
2020. szeptember 6., vasárnap
Dobozolás 4 napra
ABAB menü.
A:
R: zabkása
(zabpehely, forró víz, kollagén por, kis chia mag, kis lenmag, kis kendermag, barack, fahéj)
E: lecsós virsli, bulgur
V: sült zöldség (cékla, krumpli, sárgarépa), párolt zöldség, hal
B:
R: zabkása
(zabpehely, forró víz, kollagén por, chia mag, kevés lenmag, csöpp kendermag, alma, áfonya, fahéj)
E: sült hús, zöldséges kuszkusz, saláta
V: rántotta, paprika, paradicsom.
- A halnak sült hekk a terv, de ha épp nem lesz kedvem megsütni, ott a konzerv tonhal.
- Zabkásából 3 adag készült, mert csak 3 üvegem van, amint kiürül az első, készülhet is a 4. adag.
- A B menü ebédnél a salátát aznap reggel fogom csak elkészíteni, mert amilyet enni szoktam, az már másnapra "megpunnyad", nem ám 3 nap alatt, úgy meg végképp nem szeretem.
- "Finnyásoknak" 😂: nem szeretem a virslit, a bulgurt, a húst, a kuszkuszt, a salátát. Az, hogy mit eszek, elsősorban Élelmiszerlista és pénztárca függő. Minden másra ott a mászterkárd. 😉
................................
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
11.5 hónap dobozolás itt
Egy év dobozolás itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)