Amit felhasználok:
- 60 g zabkorpa
- annyi víz, amennyi ezt a lábosban elfedi (aki szereti, tejjel is készítheti)
- csöpp folyékony édesítőszer
- 5 g kókuszreszelék
- egy adag csokis fehérjepor (ami helyettesíthető 5 g kakó és kevés víz keverékéből főzött krémmel is).
Ahogy készítem:
- A zabkorpát egy lábosba teszem, felöntöm a vízzel, hozzácsöpögtetem a folyékony édesítőt, kevergetve puhára, sűrűre főzöm.
- Egy tálba/tányérra teszem.
- Megszórom a kókusszal.
- Leöntöm a kevés vízzel sűrűre kevert csokis fehérjeporral.
322 kcal, 27 g F, 36 g CH, 6 g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése