Edzés: itt
Reggeli: 2 kenyérke, 4 szelet sonka, 30 g paradicsom, 30 g paprika.
Tízórai: 30 g zabkása, 2 kiwi
Ebéd: itt
Uzsonna: itt
Vacsora: PP (2 tojás fehérje felverve fél adag protein porral. Töltelék: fél adag protein por vízzel krémesre keverve.)
Összesen: 1400 kcal
Folyadék: 3 liter
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése