1. Bemelegítés
2. Zuzka - ZWOW #5 (6 körben)
10 biceps curls + push press
30 mountain climbers
10 sumo deadlift and high pull
5 competition burpees
2. Zuzka - ZWOW #5 (6 körben)
kép: Pinterest
10 biceps curls + push press
30 mountain climbers
10 sumo deadlift and high pull
5 competition burpees
3. http://youtu.be/6nQHqlLpakM (10 körben)
4. Nyújtás
Mivel nincs kézi súlyzóm, az első gyakorlatot gumikötéllel végeztem (zöld). Nincs kettlebellem sem, 2 db 5 kilós súlyzótárcsát összefogva végeztem a 3. gyakorlatot.
Leszakadnak a karjaim és a combjaim, de ez így jó, :)
Haladok, haladok, minden egyes nappal közelebb vagyok ahhoz, hogy ne szégyenkezzek a strandon (sem)! :)
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
4. Nyújtás
Mivel nincs kézi súlyzóm, az első gyakorlatot gumikötéllel végeztem (zöld). Nincs kettlebellem sem, 2 db 5 kilós súlyzótárcsát összefogva végeztem a 3. gyakorlatot.
Leszakadnak a karjaim és a combjaim, de ez így jó, :)
Haladok, haladok, minden egyes nappal közelebb vagyok ahhoz, hogy ne szégyenkezzek a strandon (sem)! :)
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése