2013. január 4., péntek

Edzés: ZWOW #5

1. Bemelegítés

2. Zuzka - ZWOW #5 (6 körben)

kép: Pinterest

10 biceps curls + push press
30 mountain climbers
10 sumo deadlift and high pull
5 competition burpees
3. http://youtu.be/6nQHqlLpakM (10 körben)

4. Nyújtás

Mivel nincs kézi súlyzóm, az első gyakorlatot gumikötéllel végeztem (zöld). Nincs kettlebellem sem, 2 db 5 kilós súlyzótárcsát összefogva végeztem a 3. gyakorlatot.
Leszakadnak a karjaim és a combjaim, de ez így jó, :)
Haladok, haladok, minden egyes nappal közelebb vagyok ahhoz, hogy ne szégyenkezzek a strandon (sem)! :)

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése