1. Bemelegítés
2. Zuzka - ZWOW # 3
2. Zuzka - ZWOW # 3
Instructions:
"ladder"
5-10-15-10-5 reps of following exercises
(5 reps of each, 10 reps of each, etc)
- split squat jump
- 1-leg lunge
- push-up, superman pushup
- skaters
3. Nyújtás
Első látásra olyan kis egyszerűnek tűnik ez az edzés. A felénél már izgultak a combjaim :)
A skaters gyakorlatot egyszerűen imádom. Istenien megdolgoztatja az oldalsó hasizmot és a derekat :)
Ez volt 2013. első edzése. Hajrá, csak így tovább!
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
5-10-15-10-5 reps of following exercises
(5 reps of each, 10 reps of each, etc)
- split squat jump
- 1-leg lunge
- push-up, superman pushup
- skaters
3. Nyújtás
Első látásra olyan kis egyszerűnek tűnik ez az edzés. A felénél már izgultak a combjaim :)
A skaters gyakorlatot egyszerűen imádom. Istenien megdolgoztatja az oldalsó hasizmot és a derekat :)
Ez volt 2013. első edzése. Hajrá, csak így tovább!
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Jujj, azt a superman fekvötamaszt kiprobalom :-)
VálaszTörlés