2013. január 1., kedd

Edzés

1. Bemelegítés

2. Zuzka  - ZWOW # 3


Instructions:
"ladder"
5-10-15-10-5 reps of following exercises
(5 reps of each, 10 reps of each, etc)

- split squat jump
- 1-leg lunge
- push-up, superman pushup
- skaters

3. Nyújtás

Első látásra olyan kis egyszerűnek tűnik ez az edzés. A felénél már izgultak a combjaim :)
A skaters gyakorlatot egyszerűen imádom. Istenien megdolgoztatja az oldalsó hasizmot és a derekat :)

Ez volt 2013. első edzése. Hajrá, csak így tovább!

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2 megjegyzés: