2012. november 22., csütörtök

Tegnapi és mai edzés



Tegnap:

  • bemelegítés
  • fekvőtámaszból lábhúzás jobb: márciusban 56, tegnap 112;
  • fekvőtámaszból lábhúzás bal: márciusban 46, tegnap 112;
  • hídtartás: márciusban 67 mp, tegnap 140 mp;
  • felülés lábemeléssel jobb: márciusban 45, tegnap 97;
  • felülés lábemeléssel bal: márciusban 43, tegnap 97.
  • nyújtás.

Márciusban 3 kör, tegnap 5 kör.



Mai edzés:
  • bemelegítés;
  • négy ütemű fekvőtámasz terpesz: márciusban 43, ma 81;
  • oldalsó hídtartás (bal, majd jobb): márciusban 85 mp, ma 105 mp;
  • guggolás széles terpeszben: márciusban 95, ma 137.
Márciusban 5 kör, ma 8 kör.








4 megjegyzés: