2014. március 24., hétfő

Far edzés

- bemelegítés

1. mély guggolás súllyal (szűken)

itt
2. padra lépés súllyal

itt
3. mély guggolás széles terpeszben (súllyal)

4. kitörés (súllyal)

KITÖRÉS
5. elöl guggolás (súllyal) 


6. sétáló kitörés (súllyal)

7. bolgár guggolás (súllyal)

BOLGÁR KITÖRÉS ( GUGGOLÁS)

- nyújtás

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése