1. Bemelegítés
2.
- ugrókötél (1 p)
- oldalra ütés (1 p)
- guggolásból rúgás (1 p)
- térdemelés könyökhúzással (2 p)
- keresztütés (2 p)
- felfelé ütés lábujj-érintéssel (2 p)
- ugrókötél (1 p)
(6 kör)
3. Nyújtás
Iszonyatosan jó ez az edzés, marha tempós, zenére, egyszerűen nem lehet megunni, elfáradni annál inkább, már a 4. körben folyt rólam a víz. :-) És sztem az utolsó előtti gyakorlat szuper a belső-külső combra, legalábbis én kifejezetten ott éreztem rettenet mód feszülni az izmaimat :-)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése