2013. május 24., péntek

90/47. Edzés

 
 
1. Bemelegítés
 
2.
  • ugrókötél (1 p)
  • oldalra ütés (1 p)
  • guggolásból rúgás (1 p)
  • térdemelés könyökhúzással (2 p)
  • keresztütés (2 p)
  • felfelé ütés lábujj-érintéssel (2 p)
  • ugrókötél (1 p)
(6 kör)
 
3. Nyújtás
 
Iszonyatosan jó ez az edzés, marha tempós, zenére, egyszerűen nem lehet megunni, elfáradni annál inkább, már a 4. körben folyt rólam a víz. :-) És sztem az utolsó előtti gyakorlat szuper a belső-külső combra, legalábbis én kifejezetten ott éreztem rettenet mód feszülni az izmaimat :-)


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése