2013. május 15., szerda

90/38. Edzés


 
1. Bemelegítés
 
2.
a) ugrókötél
b) szökdelés haránt terpeszben
c) szökdelés vállszéles terpesz karnyújtás magastartásba
d) hátizom V betűs gyakorlat
e) hátizom T betűs gyakorlat
f) ugrókötél
g) szökdelés haránt terpeszben
h) szökdelés vállszéles terpesz karnyújtás magastartásba
i) negatív hasprés kartámasszal
j) felülés
k) ugrókötél
l) szökdelés haránt terpeszben
m) szökdelés vállszéles terpesz karnyújtás magastartásba
n) hídtartás
 
4 kör
 
3. Nyújtás

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése