Reggeli: 40 g zabkása, 1 adag fehérjepor.
Tízórai: 1 boszihamburger.
Ebéd: 1 kocka madártej szelet.
Uzsonna: 1 agad csirke tésztás pizza, 1 protein muffin.
Vacsora: 2 db protein muffin, 1.5 dl tej.
A madártej szelet értékei nincsenek meg, így nem tudok pontos makrókat írni. Ami biztos: nem szálltam el egyik értékkel sem. :)
Heti menüterv itt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése