Összekeverek 4 tojásfehérjét, 45 g csokis (BioTech Iso Whey Zero) fehérjeport, 15 g kakaóport, 125 g (laktózmentes) natúr joghurtot. Muffin formába öntöm (szilikonosba), 20 percig 150 fokon (gáz sütőm van, előmelegítettem, 4-es fokozatot használtam) sütöm.
Nekem 9 kicsi lett.
1 db:
43 kcal, 7g F, 1g CH, 1g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése