Csirke muffin és burger

Hozzávalók:

 

 

• 700 g csirkemell filé
• 2 tojás
• 2 tk őrölt fekete bors
• 2 tk fokhagyma granulátum
• 2 tk só
• 2 tk csípős curry por
• 1 csokor petrezselyem zöld
• 40 g zabkorpa

 

Elkészítés:

 

• A csirkemellet apró darabokra vágom.
• Turmix gépbe teszem.
• Hozzáadom a többi alapanyagot.
• Pépesre turmixolom.
• Muffin formába osztom.
• Előmelegített sütőben 30 percig sütöm.
•  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

(Nekem 17 db lett.)

1

adag tápértéke:

kcal: 66.17

fehérje: 11.42 g

szénhidrát: 1.98 g

zsír: 1.27 g