2013. március 6., szerda

Recept: Olasz csirkesaláta

150 g vegyes salátát tálba tettem.
 
 
 
Zsiradék nélkül átpirítottam fél kis fej (17 g) vöröshagymát.


 
A salátára tettem.

 
Mint ahogy az 1 db (74 g) paradicsomot is.

 
1 szelet U1 kenyeret felkockáztam.


 
1 ek oliva olajon megsózva, 1 gerezd fokhagymával megpirítottam.





 
Szintén a salátára került.
 
 
Majd az előzőleg kész (bazsalikomos, oreganos...) csirkét felcsíkoztam, átpirítottam.



 
És a salira tettem.


 
Lehetne turbózni balzsamecettel, sajokkal, a végén reszelt parmezánnak megszórani, most nem akartam.
 
414 kcal, 45 g F, 19 g CH, 16 g zsír

2 megjegyzés: