2012. október 23., kedd

Napi menü

Reggeli: 50 g kukoricapehely, tej

Bocsesz, megint ennyi maradt, mire fotóztam...
 
327 kcal, 10 g F, 55 g CH, 4 g zsír





Tízórai: 10 g mandula, 10 g mazsola, 1 turmix (fehérje)

 
195 kcal, 23 g F, 10 g CH, 7 g zsír

Ebéd: Minestrone (recept itt), zsömi
 
413 kcal, 25 g F, 42 g CH, 17 g zsír

Uzsonna: Tonhal saláta (recept itt)
 


107 kcal, 10 g F, 7 g CH, 3 g zsír

Vacsora: Nyúlragu, nokedli
446 kcal, 45.6 g F, 24 g CH, 19.5 g zsír

Összesen: 1488 kcal, 113 g F, 131 g CH (éreztem is, hogy kevés), 50.5 g zsír (ez meg kicsit sok).


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése