Bocsesz, megint ennyi maradt, mire fotóztam...
327 kcal, 10 g F, 55 g CH, 4 g zsír
Tízórai: 10 g mandula, 10 g mazsola, 1 turmix (fehérje)
195 kcal, 23 g F, 10 g CH, 7 g zsír
Ebéd: Minestrone (recept itt), zsömi
413 kcal, 25 g F, 42 g CH, 17 g zsír
Uzsonna: Tonhal saláta (recept itt)
107 kcal, 10 g F, 7 g CH, 3 g zsír
Vacsora: Nyúlragu, nokedli
446 kcal, 45.6 g F, 24 g CH, 19.5 g zsír
Összesen: 1488 kcal, 113 g F, 131 g CH (éreztem is, hogy kevés), 50.5 g zsír (ez meg kicsit sok).
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése