Boszorkánykonyha

2015. március 14., szombat

Szombat (Ausztria 14/13.)

R: 1 vajas kornspitz, fél alma
E: tonhal saláta
Séta után: 100g sós-pörkölt mandula
V: 3 répa

Mozgás: 7.5 km tempós séta

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Kimenő (2015/1.)

Végre... Nagyon hosszú idő után ma végre kaptam négy óra szabadidőt. Gyönyörű idő volt, elindultam abba az irányba, ahol gyalog még nem jártam.

Sétáltam a Mura partján, fotóztam.

Ez a Mura-híd, itt jobbra kell menni és 6.1 km-nyire van egy sziget. Na az lesz a következő célpontom.

Érdekes, hogy itt a Mura partján ugyanúgy kis nyaralók, hétvégi házak vannak mint otthon, Mohácson, a Duna partján.

A templomot sokféle szögből fotóztam már, innen még nem.

Mura:

Épp elővettem itt fotózáshoz a telefonomat, amikor a képen lévő hölgy utolért. Megkérdezte, a lépésszámlálót nézem-e, mert ő megszámolta, a kereszteződéstől idáig pontosan 100 lépés. Aztán megbeszéltük, ki merre megy, jó sétát kívántunk és elbúcsúztunk.

Ez a kedvenc képem és pillanatom a mai sétából:

Volt még kerek egy órám, viszont nagyon jött az eső, hirtelen lehűlt a levegő. Így hát úgy döntöttem, kávézom egyet a kedvenc itteni helyemen, a Kapuciniben.

Amire hazaértem, teljesen beborult az ég és hideg lett.

Hálásan köszönöm ezt a kimenőt, a sétát, a csodaszép időt!

Majdnem 7.5 km-t sétáltam, rendesen tempósan.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Freeletics cardio 1. hét

Dione itt

MAX itt

Aphrodite itt

15 hetes program itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Bölcs

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2015. március 13., péntek

Péntek (Ausztria 14/12.)

Tegnap este lefekvés előtt elmentem még egyszer a mosdóba, csak a biztonság kedvéért, nehogy emiatt kelljen éjjel felkelnem. Egyszer csak éreztem: nagyobb dolgom lesz. Lett is, csakhogy közben elkezdett feszíteni a bélrendszerem. Főleg a vékonybélnél. És csak egyre jobban feszített, nyomott, mígnem úgy éreztem, valaki belülről cincálja, fújja fel, szétrobbantja a beleimet. Hasonló érzés volt, mint amikor anno a vacsorára megevett joghurtos túrótól rosszul lettem (csak akkor hánytam is, most hányingerem nem volt). Közben melegem lett, majd elkezdtem szédülni, izzadni, forgott velem a világ, nem láttam tisztán és közben hatalmas mennyiségű salakanyag távozott belőlem (a normál mennyiség kábé 6-7-szerese) és már olyan rosszul voltam, hogy alig tudtam megülni a vécén, kitapogattam a radiátort és abba kapaszkodtam. Nagy nehezen megtörölköztem és elvánszorogtam az ágyig. Ledőltem, ömlött rólam a víz, szédültem, majd vacogni kezdtem. Jó negyed óráig feküdtem, aztán még mindig dideregve felkeltem. Belenéztem a tükörbe és egy holt sápadt valaki nézett vissza rám, a szemei alatt szó szerint sötét lila árkokkal. Visszamásztam az ágyba, még remegő kezekkel beállítottam reggelre az ébresztőt, történjen bármi, nekem nyolckor lent kell lennem E-nél. A kellemetlen, feszítő bélmozgás megmaradt. Csak kluttyogott, morcogott, nem hagyta abba. De jól aludtam és reggelre csak a bélmocorgás maradt, minimális kellemetlenséggel.

Mozgás reggel: Freeletics 2. hét/1.: Aphrodite

Ha azt mondom: nehezen álltam neki, nem túlzok.

Ha azt mondom: a tüdőmet sorozatosan kiköptem közben, az sem túlzás.

És minden izomrostom iszonyatosan fájt közben, izzadtam, mint egy ménes, de amikor végeztem, igazán elégedett voltam magammal. Mert a saját tempómban ugyan, de végigcsináltam. (Asztmásként pedig különösen büszke vagyok a mai tüdőkapacitásomra.)

És ezért mindig megéri.

R: 1 vajas kornspitz, fél alma
E: kis krumplipüré, 4 répa, fél alma, 1 főtt tojás
Délután: 1 szelet sajt
V: tonhal saláta

Mozgás délután: fél óra tempós séta.