2013. május 22., szerda

90/45. Edzés



kép
1. Bemelegítés

2.
a) kitörés előre (bal 10, jobb 10)
b) fekvenyomás szűken (10)
c) kitörés oldalra (bal 10, jobb 10)
d) könyöknyújtás fej fölött (10)
e) vállszéles guggolás (10)
f) fekvenyomás szűken (10)

(6 kör)

3. Nyújtás

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése