90/45. Napi menü

 Reggeli: 1 tojás, 3 szelet sonka, tea.

 Tízórai: uborka, sajt, alma (az almát nem tudtam megenni, megettem uzsonnára).

 Ebéd: cukkini krémleves.

Uzsonna: kókuszkenyér, narancsos répa dzsem, narancs, 2 szelet sajt, alma.

Vacsora: cukkini krémleves, kolbász, sajt, paprika.



Mozgás:
- edzés reggel,
- 3 óra séta délután.