Edzés 02.11.

Hááát, nem vagyok valami nagy izompacsirta... No meg önmagam hátát sem egyszerű fotózni...

Bemelegítés
1. Fellépés padra bal lábbal (mindkét kezemben 5-5 kg-os súly)
2. Fellépés padra jobb lábbal (mindkét kezemben 5-5 kg-os súly)
3. Karemelés előre (mindkét kezemben 5-5 kg-os súly)
4. Ugrókötél
5. Karemelés oldalra (mindkét kezemben 5-5 kg-os súly)
6. Ugrókötél

40 mp munka, 10 mp pihenő, 4 kör.