Reggeli: 50 g kukoricapehely, 2 dl (laktózmentes) tej
Tízórai: Banán snack
Ebéd: Rakott zöldség
Uzsonna: 150 g saláta
Vacsora: 30 g zabkása 1 adag fehérjeporral
Ünnepi ráadás: protein palacsinta
1246 kcal, 83 g F, 126 g CH, 39 g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése