Igazából ez egy egyszerű és roppant gyors étel, ráadásul ezerféleképpen variálható. Már többször ettem (pl. itt), ma azért került rá sor, mert tesztelem, melyik tejtermékre hogy reagál az emésztőrendszerem. Mivel a zab (vízzel főzve) rendben, a saját cukormentes lekvárom (recept itt) oké, a fahéj és a kókusz is rendben, bármi lesz, a túró lesz a ludas. :)
Recept:
20 g aprószemű zabpelyhet megfőztem kétszeres mennyiségű vízben. Hozzákevertem 150 g félzsíros túrót. A tetejére 50 g került a cukormentes lekvárból, kevéske fahéj és kókuszreszelék.
297 kcal, 38 g F, 9 g CH, 12 g zsír
Tipp:
- Készülhet belőle túrógombóc is, pl. sűrűbbre főzött kásával.
Ezt tiszta állat, majd megkóstolom. :D
VálaszTörlésJó, mi? ;) Érdemes kipróbálni :)
VálaszTörlés