Változtattam az edzésen: napi 2 helyett napi 1.
Változtattam az edzés időpontján: reggel helyett este, munka után.
Változtattam az étkezésen: több zöldség, van hús és hal.
A CH maradt napi 170 g vagy több.
A folyadék minimum 3 liter, tegnap sikerült is meginnom. :)
|
|
Ekkor kezdtem el mérni magam:
2012.08.06.
|
1. hét
2012.08.14.
|
4. hét
2012.09.12.
|
8. hét
2102.10.13.
|
9.hét
(az első mérés óta)
|
|
magasság (cm)
|
164
|
164
|
164
|
164
|
164
|
|
súly (kg)
|
63.8
|
62.6
|
61.3
|
60.6
|
60.1
(- 0.5 kg)
|
|
mell alatt (cm)
|
79
|
78
|
76
|
76
|
nincs változás
|
|
derék
|
80
|
77
|
75
|
74
|
nincs változás
|
|
csípő
|
87
|
86
|
82
|
81
|
nincs változás
|
|
bal comb
|
58.5
|
57
|
56.5
|
55
|
nincs változás
|
|
jobb comb
|
58.5
|
57
|
56.5
|
55
|
nincs változás
|
|
bal vádli
|
36
|
36
|
35
|
35
|
nincs változás
|
|
jobb vádli
|
36
|
36
|
35
|
35
|
nincs változás
|
|
bal combtő
|
60
|
58
|
57
|
56
|
nincs változás
|
|
jobb combtő
|
61
|
59
|
57
|
56
|
nincs változás
|
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése