Időben keltem, aztán mehetett a reggeli edzés: Péntek Enikővel.
403 kcal, 41g F, 3g CH, 42g zsír
Ebéd: 150g sült csirke, nagy adag saláta kis balzsamecettel, tökmagolajjal, fél adag arilepény eritrittel.
485 kcal, 47g F, 29g CH, 20g zsír
121 kcal, 6g F, 13g CH, 4g zsír
Uzsonna2: 2 tojás, 2 sz sonka
300 kcal, 31g F, 1g CH, 35g zsír
Sikerült aludnom majdnem egy órát :-)
Ez után jött 1 óra séta, majd 3/4 óra nagyon tempós fűnyírás. Mivel ma mostam, és nincs nálam ezerféle ruha, a sétálós ruciban toltam a fűnyírót ;.) Őszterájhise rázenméklájdung ;-) :-) Amúgy nem szeretek füvet nyírni, de itt imádok. Jaja, azé' a húszasé' ;-) :-)
53 kcal, 2g F, 6g CH, 2g zsír
Összesen: 1361 kcal, 128g F, 52g CH, 104g zsír
Folyadék: 2 liter.
Hajrá!!!
VálaszTörlés