7-8. nap itt.
Ezen a héten is próbáltam tartani a tervet:
21.45 számítógép kikapcs, telefon beállítva reggeli fél 6-os ébresztőre, kikapcs, esti rutin, 22.45 alvás
|
Ébredés: reggel fél 6-kor.
|
A reggeli fél 6-os ébredés rendben, magamtól kelek fel, szólít a természet. Van, hogy szívesen visszafeküdnék, mert nagyon fáradtan ébredek minden reggel. Legtöbbször ez fél óra múlva rendeződik.
Este istentelenül későn megyek aludni. Az itthoni két hetemből az első az életbenmaradásért folyó küzdelemmel telt: irtózat meleg volt, amit alapból sem viselek könnyen. És mivel gyakorlatilag semmire nem voltam képes, mindent ezen a 2. szabihetemen kellett (volna) egyszerre megcsinálnom, ami eleve fizikai képtelenség, na én azért bepróbálkoztam.
Amúgy van javulás: gyorsan elalszom, nem kínlódok órákig az önmeggyőzéssel, hogy "hajnali 3, aludj már!".
Olvasásra ajánlom: http://alvasterapia.orvosikozpont.hu/leggyakoribb-alvasbetegsegek/
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése