Edzés 90/72.

kép

 

 

- bemelegites

 

 

- fekvenyomas kezi sulyzoval 2x 12

- tarogatas kezi sulyzoval 2x 12

- mellhez huzas 2x 12

- „jo reggelt” gyakorlat 2 x12

- kitores hatra kezi sulyzoval 2 x12
- terdhajlitas 2x 12

- melltől tolas ruddal 2 x12

- dontott torzsű oldalemeles ulve kezi sullyal 2x 12

- haspres 3x 20

- torzshajlitas oldalra kezi sulyzoval 2x 12

- nyujtas

Nem tűnik soknak, mégis izzadtam és elfáradtam rendesen.
A szériák között már csak 25 mp pihenő volt, a gyakorlatok között még maradt a 60 mp pihenő.
De nagyon jólesett, és örülök, hogy ma is megcsináltam :)