2013. június 17., hétfő

90/70. Motiváció, edzés

Motiváció:

Heard of CrossFit? It's an intense workout that's an awesome way to get in the best shape ever! 3 Reasons why it's the perfect fit for any weight loss plan. http://skinnyms.com/crossfit-3-reasons-why-you-need-to-try-it/
 
Ma nem aludtam volna szívesen tovább, mert pihenten ébredtem fél 6-kor. Viszont szívesebben nézelődnék a neten, vagy olvasnám tovább a könyvet, amit tegnap kezdtem el. Viszont az edzés nem tart sokáig, ráadásul szeretem is csinálni, csak ugye elkezdeni nehéz néha. De ez az egy óra (még annyi sem) tényleg csak 4 %-a a napomnak, így aztán nincs kifogás. :)
 
 
Edzés:
 
 
1. Bemelegítés
 
2.
  • taposás zárt 30 mp
  • helyben járás 30 mp
  • taposás terpesz 30 mp
  • sarokhúzás terpesz 30 mp
( 5 kör)
  • taposás zárt 45 mp
  • helyben járás 15 mp
  • taposás terpesz 45 mp
  • sarokhúzás terpesz 15 mp
( 5 kör)

3. Nyújtás

Heti edzésterv itt.


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése